Ljepota i moda

Edamame tijekom trudnoće

Pin
Send
Share
Send


Stvari mogu biti malo teže konzumirati tijekom trudnoće, budući da su potrebe za vašim tijelom i redovite. Dok je zdrava prehrana ono što trebate, stvari se mogu pomalo mijenjati kako bi vam hrana bila ukusnija. Jedna od najčešćih i preporučenih namirnica je Edamame.

Što je Edamame, pitate?

Pa, to je zapravo japanska grickalica koja je samo jednostavna verzija kuhane soje. To je moć punjena hranjivim tvarima i ostalim bitnim za tijelo.

Jedna šalica edamame ima najmanje 6 posto svih esencijalnih hranjivih tvari koje su vam potrebne za jedan dan, osim vitamina D. To znači da dobivate 20 do 40 posto dnevnog unosa proteina, folata, vlakana, željeza, fosfora, magnezija , mangan, tiamin i vitamin K. Približno, to znači da ćete dobiti oko 180 kalorija. To je izvor zdrave masti s polinezasićenim masti kao što su omega 3 i alfa-linolenska kiselina. Edamame također osigurava potpunu proteinsku prehranu s esencijalnim aminokiselinama koje su potrebne tijelu.

Dakle, s ovom šalicom edamame tijekom trudnoće dat će vam 10 posto kalcija koje vaše tijelo treba s vitaminom C, željezom i vitaminom K koje slijede. Poznato je da Edamame smanjuje rizik od bolesti povezanih s zdravljem.

Vidi više: Je li bundeva dobra za trudnoću

Možete li jesti Edamame kada trudna?

Edamame tijekom trudnoće igra veliku ulogu u zamjeni graha u trudnoći. Budući da je bogat proteinima, folnom kiselinom, kalcijem i vitaminom A i B, ona je jedna od najpoželjnijih preporučenih namirnica za pravilan razvoj fetusa. Međutim, budući da je Edamame proizvod od soje, trebate ga i trebate konzumirati nakon što razmislite o savjetu svog liječnika otkako ste trudni. Organski proizvodi od soje se uglavnom preporučuju za konzumaciju tijekom razdoblja trudnoće.

Prednosti Edamame?

Edamame tijekom trudnoće i čak inače komplimentira srčanim, zdravim kostima i pretilosti te također pruža privremeno olakšanje prema simptomima menopauze. Dok su to opće koristi, pogledajmo pozitivne pojave jela Edamame tijekom trudnoće. Prvo, kao bogat izvor biljnih proteina, vrlo je pogodan za vegetarijanske majke kojima je potreban visok unos proteina.

Drugo, kao niskokalorična hrana, bogata je hranjivim tvarima.

Treće, to je cijenjen izvor vitamina B i smanjuje rizik od prijevremenog porođaja.

Dakle, mogu li trudnice jesti Edamame? Možete se kladiti. Soja u svakoj i svakoj formi su veliki oblici važnih vitamina za trudnice ili one koji pokušavaju biti trudni.

Ima li ikakav utjecaj na stranu?

Koliko god dobro izgledalo za zdravlje trudnice, doista ima nekoliko nuspojava.

Prvo, žene s alergijama povezane sa sojom ne smiju ih konzumirati.

Čak i ako niste, možete paziti na mučninu, svrbež i proljev ako ga razvijate.

Drugo, ako ste na bilo kojem obliku antidepresiva ili lijekova za razrjeđivanje krvi, nemojte čak dirati sojine proizvode koji će samo povećati šanse za krvarenje.

Treće, konzumiranje velikih količina soje može dovesti do zatvora i grčeva. Dakle, pazi.

Na kraju, preporuča se konzumiranje organske soje, a ne genetskog inženjeringa, što će povećati šanse za pobačaje, ako ih ima.

Vidi više: Paneer u trudnoći

Kako konzumirati?

Sada, ako ste sigurni da niste alergični i da nemate drugih zdravstvenih problema koji mogu uzrokovati problem i da ste primili znak liječnika, možete pokušati konzumirati Edamame tijekom trudnoće na različite načine.

  • Samo ih kuhati s malo soli što ih čini dobrim zalogajima za žvakanje.
  • Dodati ih sirovim ili kuhanim u svoja jela, a salate i juhe će izvrsno okusiti.
  • Iz nje možete napraviti tijesto i pomiješati ga s rajčicom ili čak s mentom i koristiti ih kao umake.
  • Umešana jaja s Edamameom dobro su kombinacija.

Zapamtite, Edamame je napravljen od soje i ako se još uvijek pitate možete li jesti Edamame dok ste trudni, možete platiti posjeti svom liječniku i razjasniti ga s njim. Konzumiranje Edamame tijekom trudnoće samo je jedna od rijetkih stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali razinu prehrane. Međutim, postoji mnogo mnogo načina na koje možete pokušati i učiniti isto. Ne zaboravite ih uključiti u dnevnu dozu zdrave hrane!

Vidi više: Luk tijekom trudnoće

Odnosite se na neke od internetskih portala ili čak razgovarajte s prijateljima koji su možda bili trudni u prošlosti i koji bi imali dovoljno iskustva kako bi vam dali autentične i pouzdane odgovore na vaša pitanja.

Gledaj video: Calling All Cars: Hot Bonds The Chinese Puzzle Meet Baron (Lipanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send