Ljepota i moda

Sjemenke suncokreta tijekom trudnoće

Pin
Send
Share
Send


Sjemenke suncokreta spadaju među najzdravije i hranjive namirnice. Sjemenke suncokreta trebaju biti dio redovite prehrane. No, ono što je dio redovite prehrane često se može promijeniti u slučaju trudnoće. Onda, mogu li trudnice jesti sjemenke suncokreta? Suncokretovo sjeme tijekom trudnoće je još važnije. Sadrži razna eterična ulja, vitalne vitamine i minerale, vlakna i zdrave masti koje su neophodne za zdrav razvoj djeteta.

Neki od koristi od suncokreta sjemena tijekom trudnoće su-

  • - Sjemenke suncokreta sadrže folnu kiselinu. Folna kiselina se koristi u stvaranju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik iz pluća u organe, a ugljični dioksid iz organa natrag u pluća. Za zdravu formaciju crvenih krvnih zrnaca neophodna je hrana bogata folnom kiselinom kao što je suncokretovo sjeme. Nedostatak folne kiseline u ishrani majke može dovesti do komplikacija kao što su deformacije posteljice u maternici, te urođene mane u djetetu, kao što je kljunasta usna. Suncokretovo sjeme tijekom trudnoće je potrebno, stoga.
  • Sjemenke suncokreta sadrže vitamin E i druge antioksidanse koji sprečavaju oštećenje DNA od slobodnih radikala.

Vidi više:Duringchia sjemenke tijekom trudnoće

  • Sjemenke suncokreta sadrže različite bitne vitamine i minerale kao što su magnezij, bakar, selen itd. Koji su neophodni za zdrav rast djeteta, za tjelesnu spremnost i aktivnost majke.
  • Sjemenke suncokreta imaju visok sadržaj vlakana. Sjemenke suncokreta pospješuju probavu i pomažu u rješavanju najčešćih problema trudnoće, odnosno zatvora. Sjemenke suncokreta u trudnoći mogu riješiti problem opstipacije prirodno i sigurno. Ali ne zaboravite piti puno vode.
  • Sjemenke suncokreta imaju zdrave nezasićene masti koje su neophodne za zdravu kožu i kosu kod majke i djeteta.
  • Sjemenke suncokreta su hranjivi i punjeni obroci. Sjemenke suncokreta su zdravi način da i dalje osjećate glad tijekom trudnoće. Sjemenke suncokreta, dok su trudne, ispunjavaju svrhu pružanja esencijalnih hranjivih tvari kao i pripremanje ukusnog i punjenja obroka.
  • - Sjemenke suncokreta imaju linoleinsku kiselinu koja pomaže tijelu da uravnotežuje hormone i tako održava zdravo dobivanje na težini.

Vidi više:Možete jesti sjeme sezama tijekom trudnoće

Postoji mnogo načina na koje se suncokret može jesti. Neki od načina su niže navedeni

  • After Nakon pečenja mogu se jesti, a vanjske ljuske se ne odstranjuju. To je najbolji način da se jede sjemenke suncokreta jer čuva sve hranjive tvari i ne smanjuje sadržaj vlakana.
  • Sjemenke suncokreta također se mogu peći u slanim kruhovima i pecivima od cjelovitog pšeničnog i kupus pšenice za nevjerojatan okus i zdravlje.
  • • Sjemenke suncokreta mogu se pržiti ili lagano pržiti djevičanskim maslinovim uljem i pojesti sa zelenom salatom i kruhom za uravnotežen obrok.
  • Ako imate slatkiš, pustinjske opcije su miješanje sjemenki suncokreta s običnim ili okusom jogurta. Također možete ispeći mekane, slane kolačiće sa sjemenkama suncokreta i banane.
  • OptMožete se odlučiti za maslac od suncokretovog sjemena umjesto maslaca od kikirikija, kao okusniju i zdraviju opciju.
  • Sjemenke suncokreta mogu se razbiti u manje komadiće i dodati burgerima i sendvičima s tunom.
  • • Možete dodati sjemenke suncokreta s orašastim plodovima i suhim voćem kao što su bademi, indijski oraščić, grožđice, lješnjak, orah, smokve i marelice u kukuruznim pahuljicama ili müsli kako biste još više zdravili!

Vidi više:Seedspoppy semena u trudnoći

Nadam se da je ovo odgovor na pitanje pregnantMože li trudnice jesti sjemenke suncokreta?, Jer, da, mogu i trebale bi! zadovoljiti i ukusne pupoljke. Međutim, važno je zapamtiti da preko konzumiranja sjemenki suncokreta može doći do povećanja tjelesne težine. Stoga, ograničite se na 1/2 do 3/4 šalice sjemena suncokreta bez ljuske, ili 1/8 do 1/6 šalice deshelled sjemena.

Gledaj video: Praktična žena - Saveti za kovrdžavu kosu - Jelena iz grupe Zana (Prosinac 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send