Ljepota i moda

Sadhana Yoga Asane i pogodnosti

Pin
Send
Share
Send


Sadhana Yoga je slijed asana koje je dizajnirao Sri Sri Ravi Shankar. Lijepa je, jednostavna i vrlo učinkovita. Uglavnom se radi o procvatu; poput ružičastih latica lotosa koja je tako neokaljana i netaknuta iako je okružena blatom i zemljom u jezeru. Poziva sve one koji su voljni unaprijediti svoja iskustva i učiti iz života. U nastavku se dijeli temeljno razumijevanje Sadhana Yoge.

Pojam Sadhana Yoge:

Padmasadhana dolazi od riječi Padma što znači lotos. U tradiciji Agame, Boginja bi sjedila na asanama koje su imale pet slojeva. Prva bi bila zmija, druga kornjača, treća zmija i četvrtina lava. Iznad lava sjedi savršeni mudrac. A iznad njega je cvjetajuæi lotos.

Stabilan:

Vrlo je važno da vaše tijelo bude stabilno dok radite Sadhana yogu. Meditacija se događa samo kada je vaše tijelo opušteno. U stvari, Yoga Sutra daje mnogo važnosti stabilnosti prije nego počnete s jogom. Ako se osjećate vrlo nesigurno radeći određeni položaj, zapamtite da bi to moglo biti pogrešno.

Svijest:

Morate biti svjesni onoga što se događa. Biti stabilan je u redu, ali što ako padnete na spavanje usred sesija? Stoga je vrlo važno biti oprezan. Skrenite pozornost na ono što radite i otpustite svaku nepotrebnu misao koja bi vam mogla blokirati um.

Vidi više: Patanjali Joga Sutre

Budite ljubazni:

Dok radite joga poze, naučite biti ljubazni. Cjelokupna ljepota ove rutine ovisi o tome kako ga graciozno možete izvesti. Nemojte biti previše kruti, inače ćete izgledati poput robota. Budite nježni i neka svaka poza teče kao plesni korak. To će vam pomoći da se opustite i ostanete u kontaktu s vašim tijelom.

Težite savršenstvu:

Što god radite, pokušajte to učiniti kao profesionalac. Učinite to na takav način da izgleda savršeno. Vježbajte svakodnevno i uložite malo truda. Neke od poza možda nisu vrlo jednostavne, ali to je neko vrijeme. Naučite biti strpljivi i dati svoj postotak. Uskoro ćete vidjeti sjajne rezultate.

Vidi više: Tri Balance Yoga

Pokušajte ići dalje:

Dok radite Sadhana jogu, pokušajte da ne ostanete unutar svojih granica. Nemojte se ograničavati. Pokušajte naučiti što je više moguće. Proširite svoje znanje i svoje potencijale. Ovo je jedna od najboljih tajni za bolje u ovom području, pa se pobrinite da je dobro iskoristite.

Body Workout:

Najbolji dio o Sadhana Yogi je da vam daje vježbu za cijelo tijelo. Potrebno je samo dvadesetak minuta vašeg vremena i daje vam napeto i čvrsto tijelo. Najviše nevjerojatna stvar o ovom vježba je da gori mnogo više nego vježba dvadeset minuta treninga je trebao. To je vrlo intenzivno i korisno za one koji bi željeli prolio nekoliko kilograma.

Vidi više: Shakti Vinyasa Yoga

Prednosti Sadhana Yoge:

Kada svakodnevno prakticirate Sadhana Yogu, postići ćete čvršće tijelo i mirniji i pozitivniji um. To će vas pripremiti za višu razinu meditacije i održati vas opuštenom tijekom. Također će vas držati uzdignute i energizirane tijekom cijelog dana.

Kada trebate vježbati?

Preporučljivo je prakticirati Sadhana jogu svako jutro i večer svaki četrdeset pet minuta. To će zasigurno biti divno iskustvo za sve one koji počinju s Yogom.

Izvor slike:, 1, 2, 3, 4, 5, 6 i 7.

Gledaj video: JOGA ZA ZDRAVJE - Vaje za zdravo ščitnico (Lipanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send