Ljepota i moda

25 Prirodni lijekovi za hrkanje koje nikada niste znali

Pin
Send
Share
Send


Jesu li se ljudi oko vas žale na vašu naviku glasnog hrkanja noću? Dobro! Neugodno je čuti to! Hrkanje je jedan od uvjeta koji utječe na čovjeka koji spava zajedno od nas. To uzrokuje ekstremnu nelagodu za osobu pored. U slučaju da problemi snažnog hrkanja prevladavaju dugo vremena, to može utjecati i na kvalitetu vašeg sna. Ako ne želite poremećeni san i ne uznemirite odnos s partnerom, najbolje je pridržavati se sigurnih i jednostavnih kućnih lijekova kako biste zadržali hrkanje.

Hrkanje nastaje zbog razlika u obrascima disanja. Kada zrak koji se udiše ne ulazi s lakim prolazom, uslijed trenja dolazi do hrkanja. Lako hrkanje iako nije bolest, glasno hrkanje svakako treba riješiti.

Najbolji prirodni lijekovi za glasno hrkanje:

Ovdje smo sastavili neke nevjerojatne lijekove za hrkanje koji rade za vas. To su jednostavni i najbolji prirodni lijekovi protiv hrkanja za problem hrkanja. Provjerite ih i slijedite dobro kako biste osigurali da vi i vaš suprug mirno spavate.

1. Pepermint:

Paprena metvica ima jaku aromu. Hrkanje koje se može dogoditi zbog suhog zraka koji prodire u nosnice, ili bilo kakve alergije ili može biti zbog blokiranih nosnica uzrokovanih hladnoćom, može se osloboditi upotrebom ulja paprene metvice. nana

Upute za pripremu:

  • Možete ili dodati eterično ulje paprene metvice koje je lako dostupno na tržištu za svoj ovlaživač zraka ili ga možete jednostavno poprskati na komad svježeg tkanine i udahnuti.
  • Ako vam par može bolje pomoći, dodajte nekoliko kapi ulja paprene metvice u vruću vodu i uzmite paru.
  • Također možete dodati ulje paprene metvice u vašu kadu i upiti u osvježiti.

Smjernice za korištenje:

Svakodnevno možete paru ili disati iz bijele tkanine umočene u nekoliko kapi ulja paprene metvice.
Na taj način možete smanjiti intenzitet hrkanja i uskoro ga potpuno izliječiti.

Nuspojave - Budući da je eterično ulje paprene metvice prirodni ekstrakt, neće biti nikakvih relativnih nuspojava, osim ako ste alergični na jake arome.

2. Kardamom:

Kardamom koji obogaćuje okus slatkiša i nekih drugih tradicionalnih recepata, također ima moć borbe protiv hrkanja. Kao antiupalni i antioksidativni sastojak, kardamom ubrzava dobar san i rješava hrkanje.

Upute za pripremu:

  • Uzmite nekoliko kardamoma i stavite ih u prah pomoću miješalice.
  • Uzmite čašu tople vode i dodajte pola čajne žličice kardamona u prah.

Smjernice za korištenje:

  • Pijte vodu od kardamoma u prahu svake noći prije nego što udarite u krevet.
  • Kardamon koji je bogat željezom, magnezijem, kalcijem i vitaminom C obogaćuje vaše zdravlje.

Nuspojave - Neki ljudi ne vole miris kardamoma i mogu se odlučiti ignorirati taj lijek.

3. Kopriva:

Kopriva je izvanredna biljka koja sprječava oslobađanje histamina - upalnih tvari koje blokiraju zračni put. Kopriva, osobito njezin list, jako dobro djeluje na rješavanje hrkanja. Prirodno, ima moć riješiti zagušenje u nosnicama koje uzrokuju hrkanje.

Upute za pripremu:

Kupite paket listova čaja od koprive ili čistog čaja od koprive.
Napravite čaj od kolača s listovima čaja od koprive ili prahom poput običnog čaja.

Smjernice za korištenje:

Popiti čaj od koprive i odvesti hrkanje.

Nuspojave - Na ovaj lijek nema nuspojava.

4. Maslinovo ulje:

Maslinovo ulje, koje je danas jedno od najpoželjnijih traženih ulja za kuhanje, ima i dodatne prednosti, uz bogatstvo zdravlja. Ima moć borbe protiv hrkanja uzrokovanog upalom i začepljenjem zračnih putova. Maslinovo ulje opušta tkiva koja se nalaze oko dišnih putova, čime se pročišćavaju zračni putevi za slobodan protok.

Upute za pripremu:

  • Uzmite žličicu maslinovog ulja
  • Ako želite, možete dodati nekoliko kapi meda maslinovom ulju i popiti ga.

Smjernice za korištenje:

Svake večeri prije odlaska u krevet popijte maslinovo ulje ili pomiješajte s medom.

Nuspojave - Na ovaj lijek nema nuspojava.

Čaj od kamilice:

Kamilica koja ima izuzetne zdravstvene prednosti posebno je poznata po svojoj moći opuštanja mišića i živaca. Ovaj lijek na bazi cvijeta ublažava mišiće oko nosa i grla i na taj način smanjuje učinak hrkanja. To također ima protuupalna svojstva koja pomažu u rješavanju hrkanja.

Upute za pripremu:

  • Ovaj lijek dobro radi kada se uzima u obliku čaja.
  • Za pripremu čaja od kamilice uzmite posudu i dodajte čašu vode. Neka prokuha.
  • Kada je voda vruća, dodajte nekoliko cvjetova kamilice u vodu.
  • Također možete koristiti spremne za umak kamilice vrećice čaja.
  • Ako koristite cvijeće, pustite ih da kuhaju nekoliko minuta u slabom plamenu.
  • Nakon što sokovi cvijeća potpuno izvuku u vodu, procijedite čaj.
  • Ako ga ne možete dobiti izravno, dodajte nekoliko kapi meda.

Smjernice za korištenje:

Uzmite ovaj čaj svake noći za nekoliko noći i gledat ćete kako hrkanje nestaje.

Nuspojave - Kamilica je biljni proizvod i nema uočenih nuspojava ovog lijeka.

6. Kurkuma:

Kurkuma, koja je najpoznatija po svojim antiseptičkim i antibiotičkim svojstvima, također nudi dodatne pogodnosti. Kurkuma s mlijekom često se koristi kao jedan od najperspektivnijih lijekova za kućanstvo za mnoge zdravstvene probleme, pogotovo sve što se odnosi na gripu. Tako se koristi i za smanjenje učinka hrkanja.

Upute za pripremu:

  • Uzmite čašu toplog mlijeka.
  • Dodajte mu pola žličice kurkume i dobro promiješajte

Smjernice za korištenje:

Popijte kurkumino mlijeko svake noći pola prije spavanja. Ovo pomaže u jačanje vašeg imunološkog sustava i pomaže u smanjenju snoring.

Nuspojave - Provjerite je li kurkuma čista i ne sadrži nikakve kemikalije. U suprotnom, može uzrokovati bolest.

7. Češnjak:

Češnjak je ekskluzivni sastojak hrane koji obogaćuje većinu indijskih jela u kojima se koristi. Osim indijskog, češnjak se najbolje koristi u drugim kuhinjama poput talijanske i kontinentalne. Osim jačanja dobrog zdravlja, češnjak pomaže u ublažavanju nosnih prolaza, čime se smanjuje hrkanje razrjeđivanjem sluzi koja blokira nazalne prolaze. Za one koji pate od sinusa ili prehlade izazvane alergijama, češnjak je najbolji kućni lijek.

Upute za pripremu:

  • Uzmite nekoliko češnjaka češnjaka i prežvecite ih sirovo.
  • Također možete dodati puno češnjaka u vaše svakodnevne recepte

Smjernice za korištenje:

Žvakanje češnjaka svaki dan i piti adekvatnu vodu. To će pomoći u čišćenju sluznice koja blokira zračne putove koji automatski rješavaju problem hrkanja.

Nuspojave - Češnjak može uzrokovati loš dah zbog njegovog oštrog mirisa, stoga piti puno vode i vode za ispiranje kako bi se izbjegla.

8. Med:

Med, koji se koristi kao jedan od ključnih sastojaka u biljnim lijekovima i kućnim tretmanima, zapravo ima mnogo ljekovitih vrijednosti. Osim što je trenutni pojačivač energije, med ima sposobnost liječenja mnogih zdravstvenih problema vezanih uz nosne prolaze i probavni sustav. Med je ekskluzivni protuupalni agens koji pomaže u smanjenju upale nosnih i grlenih područja i time čisti zračne putove koji automatski smanjuju hrkanje.

Upute za pripremu:

  • Uzmite čašu tople vode, dodajte žličicu meda i dobro promiješajte.
  • Također možete popiti bilo koji biljni čaj s medom kao ključnim sastojkom.

Smjernice za korištenje:

Popijte vodu iz meda ili biljni čaj od meda prije spavanja svake noći i vidjet ćete razliku na dnevnoj bazi.

Nuspojave - Med obično nema nuspojava, osim ako nije čist.

9. Pročišćeno maslo:

Pojašnjen maslac, naj aromatičniji ghee koji obogaćuje većinu naših slatkiša i drugih ukusnih namirnica, također je i sredstvo protiv hrkanja. hrkanje.

Upute za pripremu:

Uzmite žličicu ghee i zagrijte. Ne dopustite da postane jako vruće.
Nakon što se ghee pretvori u tekuće stanje i samo je toplo na dodir, uzmite dopler i ispustite dvije do tri kapi u svaku od nosnica prije spavanja.

Smjernice za korištenje:

Učinite to svake noći prije spavanja i ponovite kad se budite sljedeće jutro.
Nastavite raditi i nakon nekoliko puta vidjet ćete poboljšanje.

Nuspojave - Provjerite je li ghee čist i nema drugih aditiva u njemu.

Biljni lijekovi za hrkanje koji djeluju:

Uz sve brze kućne tretmane za hrkanje, ovdje su dva najučinkovitija biljna lijeka za hrkanje koje bismo željeli podijeliti s vama.

10. Kadulja:

Kadulja, najpopularnija biljka spasitelja, obogaćuje okus autentičnih jela od hrane i ono što većina ljudi ne zna je da je to učinkovit sastojak koji vozi hrkanje. Kadulja dobro djeluje kao protuupalno sredstvo, osobito protiv prehlade i upale grla ili hrkanja uzrokovane bilo kakvom privremenom bolešću ili začepljenjem dišnih putova.

Upute za pripremu:

  • Budući da većina nas preferira jednostavan lijek, možete odabrati eterično ulje kadulje koje je lako dostupno na tržištu.
  • Uzmite jednu žličicu kokosovog ulja i dodajte joj oko pet do šest kapi žalfije.
  • Koristite ga kao vanjski balzam ili ublaživač tako što ćete na krevetu staviti grudi.

Smjernice za korištenje:

Učinite to na redovnoj osnovi i vidjet ćete da ste off snoring nakon redovite primjene za nekoliko noći.

Nuspojave - Provjerite je li eterično ulje žalfije čisto i nema drugih dodataka.

11. Eukaliptus:

Eukaliptus za koji se vjeruje da ima ljekovita svojstva koja može spriječiti određene zarazne i štetne pojave poput svinjske gripe, također može ispraviti i riješiti problem hrkanja. Eukaliptus ima moć razrjeđivanja sluzi koja uzrokuje zagušenje u nosnim kanalima.

Upute za pripremu:

  • Kupite bocu eteričnog ulja eukaliptusa ili ako imate lišće onda ništa slično!
  • Uzmite nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa i samo lagano trljajte na nosnom rubu ili u prazninu između nosa i gornje usne tako da kada udišete miris ulja ulazi u nosne prolaze.
  • Također možete odabrati ispiranje pare s eukaliptusom kao glavnim sastojkom.

Smjernice za korištenje:

Učinite to svake noći prije spavanja kako biste se borili protiv hrkanja.

Nuspojave - Provjerite je li eterično ulje eukaliptusa čisto i nema drugih aditiva u njemu.

16 Općih savjeta za izbjegavanje snažnog hrkanja dok spavate:

  • 1. donijeti promjenu u položaju za spavanje - jedna od glavnih stvari koje možete učiniti za sigurno home popravni tretman je promijeniti svoj stav i položaj spavanje. Mnogo puta se dogodi da naši krivi položaji za spavanje uzrokuju hrkanje. Slijedeći ovu jednostavnu promjenu u naviku, zapravo možete vidjeti velike rezultate u irritating problem snoring.
  • 2. mršaviti - jedan od drugih siguran način da zapravo vam pomoći s snoring je izgubiti težinu. To je vidio da ljudi koji su težine snores više od ljudi koji imaju pravu težinu. Ako želite home pravni lijek koji vam pomaže riješiti ovog irritating hrkanje problem, postoji ovo je jedan od najboljih rješenja za uzeti.
  • 3. Prestanite pušiti - pušenje je još jedna navika koja dovodi do mnogo problema, uključujući hrkanje. Ako ste netko tko traži dom lijek za hrkanje, onda je jedan od najjednostavnijih stvari za napraviti je prestati naviku pušenja. To će vam pomoći u ostvarivanju ciljeva.
  • 4. Sleep On Time (Vrijeme spavanja) - Ako imate savršen način spavanja i spavate na vrijeme, možete osigurati da se hrkanje tretira. Važno je spavati na vrijeme, kao i ustati rano ujutro. Potrebno je 8-9 sati sna. Pobrinite se da ne spavate niti spavate. To će pomoći u liječenju hrkanja na učinkovit način.
  • 5. Vježba - strogim režimom vježbanja svaki dan u trajanju od najmanje 30 minuta također će vam pomoći da tonirate mišiće grla koje uzrokuju hrkanje. Vježbe su pridonijele tome da ste u formi i aktivni. Ovo je jedan od prirodnih home lijekova koje možete koristiti za liječenje snoring. Pazite da ga redovito slijedite. Ovdje su vježbe grla idealan način za postizanje ispravnih rezultata.
  • 6. Zaustavljanje uzimanja alkohola - Jednostavan i lako slijediti kućni lijek za pitanja hrkanja je prestati piti alkohol. To će vam pomoći dug put u dobivanju željenog rezultata na hrkanje. Također se kaže da pijenje 3-4 sata prije odlaska u krevet pogoršava situaciju. Ovu naviku treba izbjegavati za vidljive rezultate.
  • 7. Čišćenje nosnog prolaza - Dobar način za sprječavanje i liječenje hrkanja je očistiti nosne prolaze prije nego planirate spavati svake noći. To će vam zasigurno pomoći da dobijete ishode u ruci gdje je lijek u pitanju.
  • 8. Koristite ovlaživač zraka - obično suhi zrak u prostoriji ima tendenciju nadraživanja membrana u nosnom prolazu i to dovodi do hrkanja. Držeći ovlaživač u prostoriji, možete zadržati vlažan zrak i tako liječiti hrkanje na savršen mogući način.
  • 9. Izbjegavajte kofein - za one koji imaju redovita pitanja hrkanja, izbjegavajte uzimanje kofeina najmanje 2-3 sata prije spavanja. To će dobro pomoći u liječenju.
  • 10. Držite glavu gore - dok ležite na krevetu tijekom noći, pobrinite se da vam je uzglavlje malo povišeno, dopuštajući glavi da se odmori nekoliko centimetara iznad razine vašeg tijela. To je uobičajen trik i dobar lijek za liječenje hrkanja jer sada stvarate opstrukciju na putu koji povezuje meko nepce i vašu nosnu šupljinu i na taj način sprječavate višak zraka da procuri i izazove buku.
  • 11. Čuvajte prašinu - čestice prašine unutar vaše sobe ulaze u vašu nosnu šupljinu i stvaraju blokadu. Ako imate lošu hladnoću, ljepljiva sluz također pomaže u taloženju čestica prašine. To može biti primarni izvor vašeg problema i zadržavanje prašine iz područja za spavanje može se dodati popisu lijekova za hrkanje.
  • 12. hidratacija - uvijek je preporučljivo držati svoje tijelo temeljito hidriranim kada je riječ o problemima hrkanja. Hidratacija je, međutim, strogo ograničena na organske voćne sokove i vodu, naravno, izostavljajući alkohol ili alkoholna pića. Izlučevine koje izlučuju vaše meko nepce na stražnjem dijelu grla i nos teži da postane ljepljiv i gust na dehidraciju i pravilna hidratacija može ih održati glatkim, omogućujući manje trenja.
  • 13. Disanje Yoga - Ako se pitate kako prestati hrkanje home lijekova će uključivati ​​vas da praksa zajedničkog yoga disanja. To su uobičajene vježbe disanja koje možete sjesti i obaviti u udobnosti vlastite spavaće sobe. Prije odlaska na spavanje, odlučite se za slobodno disanje koje bi otvorilo začepljenu nazalnu šupljinu i omogućilo lako prolaz zraka bez hrkanja koje bi predstavljalo prepreku vašem partneru.
  • 14. Upotrijebite isparivač - najbrži način da se riješite hrkanja je dodavanje isparivača oko čeljusti i nosnog mosta. Mutni osjećaj i osjećaj hlađenja iz isparivača održavaju prolaz zraka čistim preko noći omogućujući vam da mirno spavate.
  • 15. Unos pare prije spavanja - Zagrijte posudu napunjenu vodom i možda ispustite ulje od peperminta ili neko bilje. Sada se pripremite za udisaj pare koji će odmah otvoriti vašu nosnu šupljinu i omogućiti zadržavanje hrkanja. Ponekad se proces udisanja pare može dovršiti i bez upotrebe bilo kakve biljne pomoći.
  • 16. Četkalni zubi - Često zubna pasta ima određeni okus mente, osobito fluoridne. Još jedan brz način da biste dobili osloboditi od snoring je dopuštajući pasta za zube da rade svoje minty čudesa na vaš nosni šupljine kao što četkanje zubi prije udarca u krevet.

Evo brzih savjeta kako zaustaviti hrkanje kod djece:

Prvo, jeste li znali da djeca također ponekad hrču? Dobro! Da! Oni čine! Djeca također hrču ponekad zbog očiglednog razloga začepljenja nosa kao i kod odraslih. Evo nekoliko savjeta za brzo rješavanje hrkanja kod djece.

  • Hrkanje kod djece ponekad se događa zbog nazalne alergije gdje se zračni putovi u nosnicama blokiraju zbog prekomjerne proizvodnje sluzi. U takvim slučajevima možete upotrijebiti ulje eukaliptusa ili bilo koji jak aromatični biljni balzam te ih nanjušiti i duboko udahnuti. To pomaže u čišćenju nosnih prolaza.
  • Učinite to navikom da vaša djeca jedu na vrijeme i spavaju na vrijeme. Neka djeca koja ne jedu i spavaju na vrijeme mogu osjetiti hrkanje.
  • Neka vaša djeca rade minimalno svaki dan. Pretilost u djece također može uzrokovati hrkanje.
  • Izbjegavajte začinjenu hranu u noći kako bi se zadržala proizvodnja sluzi u nosnicama.
  • Dajte djeci neku toplu vodu s medom ili toplim mlijekom s prstohvatom kurkume svake večeri prije nego što udare u krevet.
  • Pobrinite se da vaša djeca koriste pravu vrstu jastuka i također se pobrinite da ventilator nije na njihovom licu jer kad na njihovom licu ima više vjetra, nosnice stvaraju sluz kako bi ograničile prekomjerni protok zraka.

Hrkanje je prijetnja pogotovo ako dijelite krevet s glasnim snorerom. Često su studije otkrile da se parovi zbog nedostatka sna žale zbog navika hrkanja partnera. Glasno snorer nikada nije pozvan na sleepover i svoje vrijeme smo promijeniti naviku s nekim klasičnim domaćim lijekovima kako bi vaše hrkanje u uvali.

Sada kada znate sve najbolje home tretmane i biljnih lijekova za hrkanje, samo ih koristiti i dobro spavati! Podijelite svoje misli komentirajući ispod.

Gledaj video: Da li ste znali,soda bikarbona i ricinusovo ulje, nema jače kombinacije (Prosinac 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send