Joga

Moksha Yoga Asane i pogodnosti

Pin
Send
Share
Send


Izraz 'moksha' znači mukti ili oslobođenje. Ova joga je također poznata kao vruća joga. Oko četrdeset različitih vrsta asana izvodi se u vrućoj sobi. Instruktori su prilično strogi kada je u pitanju ispravan položaj tijela. Ovaj oblik joge pronađen je u Torontu, Kanada 2004. godine. Kasnije je ova vrsta komore otvorena u SAD-u, Kanadi, Švicarskoj i Karibima.

Od učenika se traži da počnu raditi lagane stojeće vježbe, a kasnije su napravljene da rade zemaljske položaje. To pomaže njihovoj krvi da cirkulira u svim smjerovima i daje osobi bolje držanje.

Prednosti Moksha Yoga Asana:

Neke od vježbi mokša joge navedene su u nastavku kako bi se izbjegla zabuna -

Utthita Hasta Padangusthasana:

  • Čovjek mora stajati u uspravnom položaju i podići desnu nogu, au isto vrijeme osoba mora držati tu nogu samo desnom rukom.
  • Glava treba biti postavljena ravnomjerno, a druga s bočne strane. Nakon nekoliko sekundi, morate ponoviti istu stvar s drugim skupom ruku i nogu.

Vidi više: Nada Yoga Meditacija

Utkatasana:

  • Ova vrsta asana je također poznata kao 'stolica poza'.
  • Osoba mora prvo stajati uspravno, a zatim saviti koljena držeći ih malo odvojeno jedan od drugoga.
  • Butine moraju biti ravne i oba koljena moraju biti paralelna.
  • Tijelo na kraju mora izgledati kao osoba koja sjedi na zamišljenoj stolici.

Pozornik ratnika:

  • Osoba mora stajati uspravno, a zatim stvoriti udaljenost od pet inča između dvije noge.
  • Nakon toga lijevu nogu treba okrenuti prema lijevoj strani pod kutem od devedeset stupnjeva.
  • A onda ruke moraju biti podignute i ispružene u suprotnim smjerovima.
  • Ovo pomaže tijelu da se protežu i čini mišića put više fleksibilan.

Vidi više: Yoga Om

Dwikonasana:

  • Ova vrsta držanja je također poznata kao 'pozicija s dvostrukim kutom' gdje se očekuje da će stajati uspravno, a zatim pomaknuti obje ruke u smjeru unatrag i međusobno se spojiti. Koljena mogu biti odvojena.
  • Osoba se mora nagnuti prema naprijed dok leđa i lice nisu paralelni s tlom.
  • Nakon postizanja tog položaja, ruka mora biti podignuta što je više moguće.
  • Ako budete oprezni dok izvodite ovu pozu, noge se moraju čvrsto držati kako bi se izbjegla svaka opasnost.

Vidi više: Jivamukti yoga

Garbhasana:

  • Očekuje se da se prvo sjedne na pod i stavi desnu ruku između desnog bedra i mišića potkoljenice, gdje se lijeva ruka stavlja između lijevog bedra i lijevog telećeg mišića.
  • Nakon toga treba lijevom rukom držati lijevu ušnu školjku desnom rukom i desnu ušnu školjku.
  • To može potrajati neko vrijeme da bi se postiglo, ali redovita praksa olakšat će.
  • Čovjek mora ostati stabilan dok to radi i pokušati ne poravnati noge.

Svi ovi stavovi s ostatkom mogu biti velika pomoć za ljude. Ne samo da im pomaže da izgubite težinu, ali i tonove se flabs i tightens je labave kože. Pomaže osobi da se osjeća svježe i manje opterećuje. Podiže razinu metabolizma što zauzvrat održava tijelo aktivnim tijekom cijelog dana. Osoba se osjeća manje pospanom i ostaje aktivna. U isto vrijeme pomaže i kod pravilnog spavanja noću. Unos kisika čini tijelo rejenuvate i pomaže koži da se pročisti. Probavni sustav se također poboljšava redovitom praksom. Kako se noge i ruke često rastežu, pomaže tijelu da pravilno cirkulira krv. Ukratko, ova terapija je iznimno dobar način za stvaranje savršenog tijela kako bi ostao zdrav i zdrav.

Izvor slike: (dionica zatvarača 1, 3,) 2, 4, 5.

Gledaj video: Flexy sexy back @ it. (Listopad 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send