Ljepota i moda

9 najboljih yana asana da biste dobili osloboditi od tamne krugove pod očima

Pin
Send
Share
Send


Joga je uvijek dobra za potpuno zdravlje i dobrobit. Za različite probleme imamo različite metode vježbi joge koje treba slijediti. Evo ovih stavova i vježbi nas držati podalje od procesa starenja očiju i okolnih područja, držeći ga bez bora i bez tamnih krugova.

Najbolji yoga asane za tamne krugove pod očima:

Ovdje su neke metode joge za tamne krugove ispod očiju,

1. Lion Posture Yoga:

Ovaj stav joge dio je niza vježbi koje pomažu riješiti se tamnih krugova na najlakši i najzdraviji način. Za to, prvo morate sjesti na koljena. Zatim pokušajte doći na položaj puzanja djeteta. U ovom trenutku, duboko udahnite, ispružite leđa i udarite prema gore najviše. Alternativno, trebate također držati usta na lavovitom ritmu kao što je prikazano na slici. Polako, spustite se držeći svoje tijelo u položaju puzanja i također ispuštajući zrak. Ponovite 5 puta.

2. Sarvangasana držanje:

Lezite leđima držeći ruke ravno i ispružene iznad razine glave. Podignite obje noge i pokušajte staviti ruke ispod stražnjice. A zatim lagano podignite tijelo s nogama u položaju 90 stupnjeva prema podu. Vrat bi trebao podupirati cijelo tijelo i stajati na njemu. Ostanite u tom položaju oko 3 minute i zadržite dah normalno. Ako je moguće možete pokušati ovu jogu za oči tamne krugove za sljedeći put nakon 5 minuta opuštanja.

3. Parvatasana držanje:

U istoj seriji imate još jednu vježbu joge za uklanjanje tamnih krugova ispod očiju. U toj pozi ruke i noge ostaju na zemlji. Samo srednji dio tijela podignut je na maksimalnu razinu kako bi se postigao planinski položaj. U isto vrijeme, trebali biste nastaviti isprobavati pete na tlu. Ostanite u tom položaju još 3 minute. Trebate se pobrinuti da vaše disanje bude normalno.

4. držanje Shavasane:

To je kraj yoga držanja za opuštanje cijelog tijela od vježbanja. Trebali biste završiti sesiju joge samo s ovim shavasana položajem. To čini da zadržite dah u normalnim razinama. Držite oči zatvorene i čini da se vaš um i duša opuste. Smirite sve svoje osjećaje kako leže na tom položaju oko 10 minuta. Ako se ova praksa držanja pravilno drži i redovito, dobit ćete maksimalnu korist. Ova joga za tamne krugove i natečene oči polako će izliječiti probleme za nekoliko dana, a istovremeno će se vaša koža oko očiju osvijetliti i osvijetliti. Također, ova joga lica za tamne krugove čini vaše lice sjajnijim.

5. Stav Sambhavi Mudre:

Sjednite u svoj udoban položaj držeći glavu, kralježnicu i vrat ravno. Stavite ruke na koljena i opustite se. Sada zatvorite oči držeći vaše disanje normalnim, a isto tako i vaše rame treba biti ravno. Nakon 2 minute otvorite oči i pokušajte fokusirati svoj pogled na obrve. Držite obje oči usredotočene na obrve bez ikakvih smetnji. Držite pogled koliko vam odgovara. Ako naiđete na neke napore ili poteškoće, možete polako izaći iz položaja i opustiti se. A zatim ponovite 3 puta. Ova joga za oči za uklanjanje tamnih krugova vrlo je učinkovita u održavanju zdravih očiju bez tamnih krugova.

6. Premjestite svoju viziju i dalje:

Sjednite ravno držeći leđa ravno i ruke oslonjene na koljena kako je prikazano na slici. Sada, bez pomicanja glave, uzmite svoju viziju potpuno na desnu stranu. Pokušajte se usredotočiti na područje s desne strane na bilo kojem objektu. Nakon otprilike jedne minute, zadržite svoju viziju ravno. Onda učini isto na lijevoj strani. Usredotočite se na trenutak. Ponovno ostvarite izvorni položaj gledajući ravno. Tu jogu možete ponoviti za crne krugove ispod očiju, s obje strane po 5 puta.

Vidi više: Joga za povećanje visine

7. Trataka yoga za tamne krugove:

Smjestite se udobno, u Padmasani ili Vajrasani. Stavite svijeću od dvije noge od vas. Sada ga zapali i drži svoj pogled na plamenu bez uznemiravanja. Bez treptanja, trebate što duže zadržati koncentraciju na plamenu. Također možete reći svoje vjerske mantre ili početi čak brojiti brojeve kako bi pratili koliko dugo se držite. Što duže držite pogled, bolje ćete postići prednosti. Vrlo dobro radi u liječenju svih problema s očima i poboljšava vizualnu jasnoću. Ova joga za uklanjanje tamnih krugova je najbolja za zdravlje očiju kako bi je držala podalje od tamnih krugova i progiba.

8. Palming Yoga za tamne krugove:

Utrljajte dlanove jedni protiv drugih snažno. Nakon nekog vremena počnete osjećati toplinu koja zrači iz dlana. Stavite dlanove koji pokrivaju vaše oči u trajanju od oko jedne minute. Osjetite toplinu dlanova. Poboljšava cirkulaciju krvi i na kraju se oslobađa tamnih krugova.

Vidi više: Joga za uklanjanje depresije

9. Rolling Eyes Yoga za tamne krugove:

Uzmite udoban položaj i opustite se. Neka vaše očne jabučice izgledaju jedna prema pravcu. Nakon pola minute počnite gledati s krajnje desne strane i dovedite svoju viziju prema gornjoj strani. Nakon 30 sekundi ponovno spustite očne jabučice lijevo, a zatim naposljetku prema dolje. Ponovite ovaj krug u smjeru kazaljke na satu i suprotno od smjera kazaljke na satu po 5 puta.

Sve gore opisane vježbe i yoga položaji doista su testirani i dokazani. Oni daju 100% rezultat u borbi protiv tamnih krugova, bora i progib kože oko očiju. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i regulira krvni tlak. To čini naše cjelokupno zdravlje cijelom tijelu, ali je ipak usredotočeno na zdravlje očiju.

Vidi više: Joga vježbe za mršavljenje

Gledaj video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer (Svibanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send