Dijeta

Najbolji Plodnost Dijeta plan za žene - što stvari koje treba jesti i izbjegavati

Pin
Send
Share
Send


Žene imaju najveći posao na zemlji koji ih čini samo sekundarnim za Boga. I ovaj važan posao je roditi novi život. Dogovoreno je da muškarci igraju značajnu ulogu, ali ako tlo nije plodno, sjeme neće rasti.

Vrste neplodnosti:

Postoje razni razlozi koji mogu spriječiti začeće i time ne podrazumijevam kontraceptivna sredstva. Značajni medicinski razlozi kod žena su:

  • Neplodnost zbog preokretanja ovulacije može se ispraviti dijetom i tjelovježbom
  • Neplodnost zbog fizičkih smetnji kao što su blokirane jajovode moraju se pratiti testovima koje su propisali liječnici kako bi se pronašao pravi uzrok problema.

Iako postoje brojni mitovi oko namirnica koje potiču plodnost, razgradimo osnove zašto je prehrana potrebna za zaustavljanje preokreta ovulacije.

Vidi više: Najbolji dijeta za mršavljenje brzo

Uzrok obrnute ovulacije:

Biti ispod / prekomjerne težine može odgoditi vrijeme koje žena treba da zatrudni. Razlog je prilično jednostavan. Masnoća se uglavnom nakuplja oko naših donjih tijela dodajući ispupčenja i slojeve. To sve više počinje utjecati na naše jajnike koji su sada pod ogromnim pritiskom rastuće visceralne masti. Oni prestaju ovulating i na kraju vam nedostaje razdoblja za mjeseci. To čak može dovesti do PCOS-a, što je još jedan razlog za brigu za naše reproduktivno zdravlje.

Dakle, ta se masnoća mora spaliti i ukloniti kako bi ovulacija bila ponovno moguća i stoga je moguće da se zatrudne prije nego kasnije. Jedino rješenje je izgubiti težinu.

Plan prehrane za žene:

Ispod navedene informacije će vam reći o prehrani za plodnost uz kako izbjeći neplodnost kroz ne jesti određene namirnice.

Stvari koje treba izbjegavati:

Neka vidi kakve stvari treba izbjegavati kako bi se povećala plodnost.

Trans masti:

Ostani miljama daleko od štandova brze hrane. Ove masti ne samo da naše arterije slabi oni također čine naše donje ABS ogroman.

Crveno meso:

Zamijenite meso s prehrane i umjesto toga nadomjestite biljne proteine. Ne brinite i za vegetarijance!

Obrano mlijeko:

Obrano mlijeko zapravo potiče neplodnost. Ako vam se ne sviđa, tada nadopunite kašičicu sladoleda ili punomasnog jogurta.

Gazirana pića:

Oni nikada ne čine ništa dobro za svakoga, umjesto da povećavaju naše razine inzulina brzo da ne pomogne spali naše masti ispravno. Također povećava broj problema s PCOS-om.

Nemojte pretjerati s vježbama:

Višak bilo čega je loš i ako nastavite gubiti na težini kako biste održali nulu onda će sigurno utjecati na vaše hormone.

Vidi više: Ibs dijeta i liječenje

Stvari koje treba jesti:

Hajde da pronađemo kakvu vrstu hrane treba jesti za najbolju plodnost.

Banane (vitamin B6):

Ova hrana bogata kalijem sadrži vitamin B6 koji regulira hormone, tako da manjak može dovesti do nepravilnog ciklusa i slabog razvoja jajašca i sperme.

Šparoge (folna kiselina):

To ne samo da pomaže zdravim dlakama, nego i smanjuje rizik obrnute ovulacije. Može biti u obliku bilo kojeg zelenog povrća.

Papaya (vitamin B12 i cink):

Nedostatak šiljaka abnormalne razine estrogena koji može dovesti do hirtruizma koji je okidač za PCOS.

Jaja (Vitamin D):

Kliničke studije pokazuju da osobe s PCOS-om imaju abnormalno niske razine vitamina D. Stoga je to neophodno za vašu prehranu.

Bademi (vitamin E):

Ima antioksidante koji štite DNK sperme i jaja. Također sadrži potrebne dobre masti potrebne vašem tijelu. Tako da možemo reći da je to jedna od najboljih dijeta za plodnost.

Citrus Fruit (vitamin C):

Vitamini iz agruma i bobica poboljšavaju ravnotežu hormona u žena.

Vidi više: Dijetalni grafikon za zatvor

Brokula (željezo i selen):

Željezo je potrebno za pravilnu cirkulaciju krvi i stoga je iznimno bitno u prehrani plodnosti. Imati bolju razinu željeza pomaže u održavanju jačine oplođenog jaja. Selen proizvodi antioksidanse koji pomažu u zaštiti od slobodnih radikala i sprečavaju lom kromosoma.

Losos (Omega masne kiseline):

DHA i omega masne kiseline bitne su za opće dobro zdravlje i imunitet.

Dobre navike idu dug put i igra glavnu ulogu u roditeljima koje postajemo. Dijete je puno odgovornosti pa je najbolje voditi primjer i napraviti zdrav način života. Zato počnite prije ruke.

Gledaj video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Ožujak 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send