Ljepota i moda

Tehnike meditacije Sahaja

Pin
Send
Share
Send


Sahaja yoga je jedinstveni oblik meditacije koji se temelji na iskustvu koje se zove Self Realization ili Kundalini buđenje. To je učio Shri Mataji Nirmala Devi koji je radio sve kako bi transformirao živote. Kada započnete Sahaja meditaciju, uskoro shvatite da se transformirate i postati osoba s više integracije, moralnosti i usredotočenosti. Sahaja meditacija je jednostavna ako je slijedi u pravoj tehnici.

Koraci korak po korak meditacije Sahaja:

Vidi više: Anapanasati tehnika meditacije

1. Unutar svakog od nas imamo duhovnu energiju koja nas jako voli. To je poput naše vlastite majke, učitelja i vodiča. Mi ćemo svoj fokus posvetiti toj energiji tako da nam omogući da se povežemo s njom.

2. Skinite cipele i udobno sjedite u stolici. Neka vam stopala padnu na tlo i postavite ih odvojeno bez dodirivanja.

3. Stavite lijevu ruku u krilo i licem okrenite dlan.

4. Stavite desnu ruku na lijevu stranu srca i počnite razgovarati sa svojom unutarnjom dušom. Pitaj energiju: "Majko, jesam li čisti vječni duh?" (Nazovi božanstvo koje štuješ) Ponovi ga tri puta.

5. Uzmite desnu ruku i stavite je jednom rukom prema dolje. Izjednačite ga sa svojim solarnim pleksusom, ali ostajte na lijevoj strani prsa. Zatim ponovite ovo tri puta: "Majko, jesam li ja svoj Gospodar?"

6. Sada uzmite desnu ruku i stavite je jednom rukom na širinu tik iznad kuka. Sada ponovite ovo šest puta: "Majko, molim te, daj mi Čisto Znanje."

7. Pomaknite desnu ruku prema gore za jednu širinu ruke, i recite iznutra s punim uvjerenjem, "Majko, ja sam svoj Gospodar". Ponovite ovaj postupak 10 puta.

Vidi više: Jyotimeditation

8. Sada pomaknite desnu ruku prema gore za jednu širinu ruke koja će ponovno izjednačiti svoje srce. Sada to kažite s punim uvjerenjem i ponovite 12 puta: "Majko ja sam Duh!"

9. Okrenite glavu udesno i uzmite desnu ruku s lijeve strane vrata ili ramena i recite: "Majko, ja sam bez krivnje". Ponovite 16 puta.

10. Stavite desnu ruku na čelo i držite prste zajedno. Počnite stiskati sljepoočnice, ako ne dođete prstima, a zatim pokušajte stisnuti koliko god možete. Sada budite iskreni i iz srca izgovarajte: "Majko, opraštam svima". Ponovite dok ne budete zadovoljni. Razmislite o ljudima koji su vas povrijedili i svakome od njih oprostili.

11. Sada najvažnije tražiti oprost od božanske moći. Vi samo trebate pitati i za to samo uzmite desnu ruku i stavite je na stražnju stranu glave. Nagnite ga natrag i pitajte iz srca: "Majko, ako sam učinio nešto loše, molim te oprosti mi". Ponovite dok ne budete zadovoljni.

12. Uzmite desnu ruku i sada postavite središte dlana na glavu. Proširite prste široko i suočite se s njima unatrag kako bi se spustili na stražnju stranu glave. Gurnite ga s tlakom i rotirajte u smjeru kazaljke na satu. Sada pitajte od dna srca: "Majko, molim te, daj mi vezu s mojim istinskim ja i pusti me da to osjećam u sebi" ili reci "Majko, molim te, daj mi samo-realizaciju". Ponovite ovo 7 puta.

13. Spustite ruke i spustite ih na krilo s dlanom okrenutim prema gore. Zatvorite oči i sjedite nekoliko minuta u tišini.

Vidi više: Meditacija uma alfa

Prednosti:

1. Poboljšava zdravlje
2. Odustaje od ovisnosti
3. Poboljšava komunikacijske vještine
4. Usredotočite se i usredotočite se bolje
5. Ublažava stres.

Izvor slike: 1

Gledaj video: Kako meditirati? Sahajakundalini meditacija (Lipanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send