Ljepota i moda

15 najboljih yana asana za rast kose

Pin
Send
Share
Send


Pad kose ili gubitak kose postao je čest problem i kod muškaraca i kod žena. Težina pada kose razlikuje se od osobe do osobe, a razlozi uključuju i stres, lošu prehranu, gene, tjeskobu itd. Koristimo kemijske proizvode za kosu koji oštećuju našu kosu i ne dopuštaju mnogo rasta kose. Kako bi riješili ovaj problem ovih dana, mnogi proizvodi za rast kose su također dostupni, ali uvijek je poželjno da se odlučite za prirodne i zdrave načine za rješavanje ovog problema koji uključuju zdravu prehranu, bivanje kroz vježbe, jogu itd.

Joga se uvijek pokazala uspješnom za zdravo tijelo, zdravu kožu i zdravu kosu. Da, to znači da ako trenirate nekoliko poza yoge za rast kose, ona također koristi cijelom tijelu. Dok se odlučite za jogu, pobrinite se da također poduzmete i druge važne mjere za bolju kosu kao što je zdrava prehrana i dobra masaža ulja na vaše vlasište. To će biti plus za vaš proces rasta kose.

Kako yoga pomaže u rastu kose:

  • Uklanja stres i anksioznost koje su nekoliko razloga gubitka kose.
  • Poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu što može biti glavni uzrok gubitka kose.
  • Potrošnja kisika u glavi.
  • Uklanja toksine
  • Poboljšava probavu što znači bolju apsorpciju hrane od strane tijela što rezultira dobrim rastom kose.
  • Bolja apsorpcija hranjivih tvari od glave.
  • Poboljšano fizičko i mentalno zdravlje.

Izliječite pad kose s yogom:

Naše drevne prakse joge postale su vrlo popularne u cijelom svijetu. Mnogi joga poze su dostupne za liječenje problema pada kose i bolesti. Izvodimo jogu za dobrobit i izliječimo naše zdravstvene probleme s tim poza. Jedan od problema je i gubitak kose za koji imamo nekoliko uobičajenih yoga asana (lijevo).

Najbolji Yana Asanas za rast kose:

U nastavku imamo najboljih 15 yoga asana za rast kose i kontrolira kosu kako prirodno pada s bilo kojim nuspojavama. Najbolje vrijeme za izvođenje ovih yoga pozi je uvijek rano ujutro dok sunce izlazi.

1. Tehnika čišćenja prednjeg režnja:

  • Držite leđa, vrat i glavu ravno sjede u prekriženim položajima nogu.
  • Stavite ruke na koljena i opustite sve svoje mišiće.
  • Poduzmite duboko udisanje i izdahnite sve zračne kontrakcije trbušnih mišića.
  • Učinite to 15 puta i pokušajte izdisati u sekundi.
  • Ovo je bio vaš prvi krug. U drugom krugu učinite isto 30 puta.
  • U trećem krugu učinite to 60 puta i tako dalje. Možete napraviti pauze između rundi.
  • Ovo je jedan od najboljih joga poza za dobivanje rasta kose

2. Sarvangasana / Stalak za rame:

  • Prvo lezite na leđa i duboko dišite.
  • Polako podignite noge dok vam noge ne pristanu do stropa ili prema nebu.
  • Vaše tijelo treba počivati ​​na ramenima i na vratu.
  • Ruke bi trebale biti u središtu vaše kralježnice i trebale bi podržavati vaše tijelo.
  • Vaše noge i kralježnica trebaju uvijek biti ravne.
  • Koncentrirajte se na štitnjaču i duboko udahnite tijekom cijelog procesa.
  • Ova joga poza može u potpunosti smanjiti pad vaše kose ako svakodnevno prakticirate taj položaj.

3. Sirsasana / Postolje na glavi:

Samo ime kaže da u ovoj pozi morate stajati na glavi. To je teško, ali ima vrlo dobre učinke na tijelo. Međutim, ovo je samo za muškarce. Molim vas izbjegavajte ovo. To je jedan od savršenih yoga asana za kontrolu pada kose i pomoći vam pri ponovnom rastu kose.

  • Preokrenite svoje tijelo i polako stojite na glavi.
  • Poduprite podlaktice stavljanjem ruku na stražnju stranu vrata ili glave.

4. Uttanasana / stojeća pozicija prema naprijed:

Uttanasana yoga također dobro funkcionira za rast kose povećavajući cirkulaciju krvi u vlasištu.

  • Savijte svoje tijelo na takav način da stojite ravno i vi se savijate na bokovima tako da glavom dosegnete koljena.
  • Dotaknite se nogama glavom.

5. Sasangasana / zečja poza za prevenciju gubitka kose:

Za ovu yoga pozu, prvo trebate stajati na koljenima i nagnuti se naprijed tako da vam glava dosegne koljena. Dodirnite noge. Većina stručnjaka za jogu kaže da je ovo najbolja i popularna yoga poza kako bi se smanjio problem pada kose i vratio rast kose.

Vidi više: Kako povećati visinu joge

6. Adho Mukha Svanasana / Suočavanje s pozom prema dolje:

  • Stojte uspravno, a zatim polako savijte i rukama dohvatite pod.
  • Udaljenost između ruku i stopala mora biti malo veća.
  • Umetnite glavu ili licem prema glavi prema nogama, tako da dosegne maksimum prema nogama.
  • Glavna svrha je staviti glavu na pod u obrnutom položaju.
  • Ovo je jedan od najboljih joga poza za prevenciju gubitka kose i daje zdravu i lijepu kosu.

7. Ustrasana joga / poza kamila:

Sjednite ili stojite na koljenima. Ovaj put savijte se unatrag i rukama dodirujte noge. Trebali bi pokušati gledati unatrag. Ako je vrlo teško vježbati, ali ima mnogo prednosti, jedan od njih pomaže rast kose i zaustavlja pad kose.

8. Pavanamuktasana / Posez za oslobađanje vjetra:

  • Spavajte ravno prema gore. Duboko udahnite.
  • Pomaknite jednu od svojih nogu prema prsima.
  • S rukama držite nogu blizu prsa.
  • Dok to radite, u potpunosti izdišite zrak.
  • Ostanite u tom položaju neko vrijeme dok ne budete mogli držati bez disanja.
  • Opustite se i vratite nogu na prethodno mjesto. Opet udiši.
  • Sada pomaknite drugu nogu prema prsima i držite je rukama uzdahom iz zraka.
  • To ponovite nekoliko puta za bolje rezultate u zdravoj kosi.

9. Vajrasana / poza groma:

  • Sjednite preklopite noge na koljena.
  • Stavite ruke na bedra i postavite leđa, vrat i glavu ravno.
  • Ostanite u tom položaju neko vrijeme.
  • Za to vrijeme možete udisati i izdisati.

10. Meditacija:

Sve poze bile su za bolju cirkulaciju krvi u vašem skalpu za bolji rast kose. Stres je još jedan uzrok gubitka kose. Da biste to riješili, morate svakodnevno meditirati. Ovo radi vrlo dobro da se smanji razina stresa i anksioznost.

Malo se ljudi odluči za vježbe za rast kose. Čovjek se pridruži teretani u tu svrhu, ali za to uopće nema treninga. Sjeti se dizanje utega treba izbjegavati ako imate problem gubitka kose. Umjesto toga idite na šetnju, trčanje, biciklizam itd. Koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u vašem skalpu. Nekoliko pilatskih vježbi također može raditi za ovo, ali dobro je uzeti savjet od instruktora pilata. Vježbajte pranayamu 20 do 30 minuta dnevno. Sjeti se da radiš sve ovo jednom ili dvaput ne radi. Ovo nije čarolija. Za bolje rezultate morate raditi svaki dan.

Vidi više: Joga Dijeta kontrolne tablice

11. Balayam Yoga Posture:

Ovo držanje je također poznato kao držanje noktiju. To je jedan od najboljih yoga za rast kose do danas. Metoda je prilično jednostavna i uspješno je pomogla mnogim ljudima da se nose sa svojim problemima s rastom kose. To se može učiniti bilo kada i svaki put bez obzira na mjesto ili situaciju u kojoj se nalazite.

  • Za obavljanje ove joge morat ćete okrenuti dlanove prema unutra i saviti prste ruku.
  • U sljedećem koraku morate nokte pomaknuti prema naprijed tako da se dodiruju, a zatim ih početi čvrsto trljati.
  • Nastavak ovog držanja u trajanju od najmanje dvije do tri minute dat će vam učinkovite rezultate u roku od nekoliko dana.
  • Ovo je jedan od onih yoga postures za kosu pada koja je učinio i radi se od strane žena diljem svijeta i također se smatra kao jedan od najpoznatijih yoga za rast kose.

12. Joga ribe ili matsyasana za rast kose:

Ovdje imamo prekrasnu jogu za rast kose koju često preporučuju profesionalci koji se bave prirodnim problemima rasta kose. Riba predstavlja jednu od najpopularnijih i najučinkovitijih poza među ženama i vrlo se prakticira radi duge, snažne i zdrave kose. To je prilično lako za praksu i može se obaviti kod kuće lako.

  • Za izvođenje ove asane, sve što trebate učiniti je leći na leđa i držati tijelo ravno na prvom mjestu.
  • Zatim polako savijte koljena prema unutra tako da laktovi dodiruju vaše ruke ili dlanove koji se dalje šire.
  • Ako ne dodiruju vaše dlanove ili ruke, to nije problem.
  • Samo se protegnite koliko god možete. Sada stavite pritisak na laktove i polako gurajte trbuh prema stropu (prema gore).
  • Nemojte još misliti na dolazak. Pokušajte zadržati ovu poziciju neko vrijeme (ne manje od 30 sekundi).
  • Ovu tehniku ​​je često trenirao profesionalni yoga ljudi i može se reći da će donijeti pozitivne rezultate za vas.

13. Apanasana yoga za smanjenje pada kose:

Ovo držanje je također poznato kao držanje za ublažavanje vjetra. To je jedna od najboljih yoga za opadanje kose. Položaj tijela također se prepoznaje po imenu koljena do držanja u prsima.

  • Za izvođenje ovog određenog položaja, prvo ćete morati početi sa standardnim položajem koji je prilično jednostavan i mogu ga obavljati žene gotovo svih uzrasta.
  • Sljedeći korak je polagano približiti oba koljena prsima.
  • Sada ćete morati polako omotati ruke oko nogu i zadržati to držanje neko vrijeme.

Ovo držanje joge donijelo je učinkovite rezultate značajnom broju svakodnevnih praktičara joge. Postoje mnoge prednosti ovog stava koje su sljedeće.

a) Učinkovito rasteže kralježnicu.

b) Pomaže kod probavnih problema.

c) Liječi bolove u donjem dijelu leđa.

d) Rasteže i otvara mišiće kuka.

Postoje mnoge druge prednosti ovog joga položaja za rast kose.

14. Čučanj i joga poza: t

Ovo je jedna od najboljih yoga za ponovno rast kose ikada izumljena. U ovom određenom položaju, tijelo dobiva puno pogodnosti koje jedva da nudi bilo koji drugi položaj joge. Za obavljanje ovog držanja, postavit ćete svoj um na takav način kao da ćete obavljati čučanj. Razvijte noge tako da su stopala okrenuta u suprotnom smjeru. Zatim polako spustite se tako da budete vaša koljena i pridružite se dlanovima i držite spojene ruke ispod donjeg trbuha. Ovo je jedan od najboljih yoga postures za žene koji se bave kosu pada pitanja.

15. Pavanmuktasana yoga za kontrolu gubitka kose:

Posljednje, ali ne i najmanje važno, pawanmuktasana je jedna od najkorisnijih joga za kontrolu pada kose i daje rast kose. To je pomoglo mnogo žena i nadamo se da će vam pomoći. Čineći ovu asanu, donji dio leđa je ispravljen i tijelo se smanjuje.

To su neke od najboljih yoga poza za rast kose ili pad kose. Ove položaje preporučuju i prakticiraju žene širom svijeta. Ove yoga asane za kontrolu pada kose ili lijep i zdrav rast kose su vjerojatno jedan od najučinkovitijih prirodnih načina liječenja takvih problema s kosom.

Vidi više: Yoga Asane za mršavljenje

Gledaj video: You Bet Your Life: Secret Word - Car Clock Name (Travanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send