Ljepota i moda

Bol u donjem dijelu leđa u trudnoći

Pin
Send
Share
Send


Žena koja ulazi u majčinstvo uvijek je lijepo vidjeti. Ona prihvaća svoj novi identitet, nositelj novog života i često u ovom trenutku od njih se traži da budu posebno oprezni prema sebi. Budući da je na vrhuncu trudnoće, žena je jača nego ikad, ali to je kada govorimo o njenom mentalnom statusu.

Kao nositelj novog života, prebivalište novorođenčeta je doista krhka struktura i upravo u ovom trenutku majka bi mogla iskusiti neke tjelesne probleme, od kojih je jedan bol u donjem dijelu leđa.

Kao nositelj novog života, prebivalište novorođenčeta je doista krhka struktura i upravo u ovom trenutku majka bi mogla iskusiti neke tjelesne probleme, od kojih je jedan bol u donjem dijelu leđa.

Je li bol u donjem dijelu leđa znak trudnoće?

Vi svibanj ne biti trudna i naći ćete se bore s donjeg dijela leđa bol. Kada pokušavate začeti, jaz između ovulacije i testa trudnoće može biti težak trenutak. Većina žena ne osjeća nikakve simptome, dok neke imaju mučninu, umor, bolne grudi i naravno, najčešći simptom, bol u leđima. Bol u leđima je obično prvi simptom trudnoće koji se javlja prije propuštenog razdoblja i nastavlja se tijekom trudnoće.

Je li bol u donjem dijelu leđa normalan u ranoj trudnoći?

Bol u leđima, osobito bol u donjem dijelu leđa, vrlo je učestala u trudnoći. Postoji stres na leđima dok se maternica širi kako bi zadovoljila rastuću bebu. To je način na koji se vaše tijelo priprema za dolazak bebe i to stavlja puno stresa na zglobove i ligamente. Većina istraživanja otkriva da više od 50% trudnica doživljava bol u leđima, a bol je uglavnom usmjeren na donji dio leđa. Za neke je bol blaga, a za neke bol je akutna. Ako bol nastavi, posjetite liječnika.

Kada je bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće ozbiljna?

Naša tijela reagiraju različito i prag boli varira od jednog do drugog. Hormoni, stres, nepravilno držanje tijela i povećanje tjelesne težine neki su od uobičajenih razloga za bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće. Međutim, ako vam je bol jaka i ne možete ništa učiniti, i poremetiti vaš svakodnevni život, odmah se morate obratiti liječniku. U slučaju da iskusite bilo kakvo krvarenje, groznicu ili osjećaj pečenja dok mokrenje prolazi, to može ukazivati ​​na ozbiljno stanje i zahtijevati hitnu liječničku pomoć.

Razlozi za bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće:

Ovdje su neki od razloga za bol u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće:

1. Hormoni: Tijekom trudnoće, vaše tijelo prolazi kroz hormonalne promjene i te promjene opuštaju zglobove i ligamente na jednostavan način. Hormon koji se zove "relaxin" proizvodi se kada ste trudni i ovaj hormon opušta zglobove kako bi vam pomogao u isporuci, također uzrokuje bolove u leđima tijekom trudnoće.

2. Rastuća uterusa stavlja puno stresa na leđa i povećanje težine teži da pomakne vaše gravitacijsko središte, što bi moglo utjecati na vaše držanje. Primijetit ćete da se vaše hodanje i sjedenje mijenja kako bi udovoljilo vašem rastućem tijelu.

3. Stres: Stres uzrokuje da se mišići zalepe i uzrokuju bolove u donjem dijelu leđa. Trudnice prolaze kroz niz emocija tijekom trudnoće.

4. Neravnoteža mišića: Uz rast maternice i otpuštanje zglobova, to može uzrokovati da mišići postanu zategnuti ili nježni, što uzrokuje bol u leđima. To uzrokuje daljnju napetost mišića.

Općenito, žene koje doživljavaju bolove u donjem dijelu leđa tijekom prve trudnoće, postoji velika vjerojatnost bolova u leđima u kasnijim trudnoćama. Trudnoća je lijepa faza za ženu; ne podnosite te bolove u leđima. Postoje jednostavne i jednostavne tehnike koje možete slijediti kako biste ublažili bol.

1. Događaj:

Prije nego što pređemo na lijekove za bol u donjem dijelu leđa u trudnoći i razgovaramo o uzrocima boli u donjem dijelu leđa, a zatim porazgovaramo o tome kako dobiti olakšanje od bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće.

2. Spavanje:

Jedan od mogućih razloga za to može biti loš položaj spavanja. Često tijekom trudnoće, majka je slaba i krhka jer se mora brinuti o djetetu u njoj, hrani se od nje. Kosti su slabe i mekane u ovom trenutku, omogućujući djetetu da napravi više prostora za sebe i zbog lošeg držanja u snu, postoji mogućnost da ste povukli mišić negdje blizu kraja vaše srži koji uzrokuje bol.

3. Više razmaka u mjestima:

U drugoj mogućoj situaciji, dijete iznutra raste i raste dok ne bude dobra dva funta spremna za rođenje. U utrobi koja se proteže i baca, beba se sve više zatrpava svakim danom. Njegovo tijelo raste, ali postoji samo ograničen prostor u maternici da se proširi i tako dijete mora prisilno napraviti prostor za sebe guranjem i istezanjem kostiju. To je vjerojatno jedan od najvećih sumnjičavih pojava boli u leđima za trudne žene.

4. Dodatni funti:

Žena dobiva više od 10 funti na normalnu rutinu trudnoće. Zdrava beba i zdrava majka sada će uvijek računati na veću težinu. Normalno ljudsko tijelo nije naviknuto na taj iznenadni pritisak, jedan od razloga zašto se vaša koštana srž i donje tijelo sada osjećaju bolno i kruto, zbog dodatne težine. Međutim, ovo je prolazna pojava.

5. Mentalna stabilnost:

Često liječnici kažu da je tijekom trudnoće ženska emocija kriva. Osjeća glad i depresiju jednu sekundu, au sljedećem osjeća tjeskobu i tugu. Stres i depresija također su povezani s grčevima u leđima i bolovima u mišićima.

6. Lijekovi za koje se možete odlučiti:

Ne morate sjediti i čekati da bol nestane. Postoje neki praktični lijekovi za koje biste se mogli odlučiti samo da biste povratili bol.

Vidi više: Izbjegavajte bolove u leđima

7. Akupunktura:

Drevna kineska umjetnost liječenja boli i čvorova u vašem tijelu došla je u obliku oštrih igala koje su gurkane u određenom čvorovanom području vašeg tijela. Riječ punkcija igra veliku ulogu u akupunkturi gdje liječnici ili profesionalni akupunkturisti ubacuju igle u leđa, područje boli točno gdje vjeruju da je protok qui ili tjelesne energije ograničen kroz čvorove. Otvaranje ovih čvorova akupunkturom omogućilo bi vam trenutno olakšanje. Ovo je najbolji tretman za bol u leđima.

8. Izvucite:

Malo vježbanje rano ujutro odmah će se pobrinuti za tu tvrdoglavu bol. Jednostavna joga tijekom trudnoće ne samo da bi vam pomogla da stabilizirate vašu mentalnu prisutnost, nego bi vam i male vježbe istezanja pomogle da se riješite boli u leđima.

Vidi više: Uzroci bolova u donjem dijelu leđa

9. Kućni lijek:

Tu su uvijek male kućne bolesti koje biste mogli odlučiti za, kao što su vruće i hladne obloge. Kupite jedan od onih gel kompresija i stavite ih u frižider dok zagrijavate tu vreću. Zamijenite dvije kompresije i oslobodite se boli u leđima. Često dobivate i gelove i kreme za kontra poruke. Dobra raskošna masaža na leđima također bi oslobodila tu bol. To je jedan od najboljih načina za smanjenje bolova u leđima tijekom trudnoće.

10. Manipulacija kiropraktikom:

Za žene koje doživljavaju teške bolove u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće, chiropractic metode su se pokazale djelotvornima kod ublažavanja boli. Kiropraktičari biraju metode koje odgovaraju vašim potrebama. Kiropraktičari drže poravnavanje kralježnice i zdjelice pomoću podešavanja kiropraktike. Ovo poravnanje olakšava bol i osigurava da uživate u svakom dijelu trudnoće

Prenatalna yoga:

Prenatalna joga je najpoželjniji izbor za trudnice jer je to učinkovita tehnika za ublažavanje boli. Joga se bavi bolovima u zglobovima, mišićima i leđima. Uz tjelesno oslobađanje od boli, prenatalna joga pomaže u rješavanju emocionalnog stresa tijekom trudnoće. Dokazane tehnike poput dubokog disanja pomažu vam opustiti um i mišiće. Također poboljšava držanje tijela i pomaže vam ostati u formi.

12. Materinski pojas:

Ovi pojasevi za trudnice pružaju optimalnu potporu vašem trbuhu i donjem dijelu leđa. On oduzima stres na leđima pružajući čvršću potporu i poboljšava vaše držanje. Ovaj pojas možete nositi samo nekoliko sati na dan. Ovi pojasevi su dostupni u raznim veličinama koje snabdijevaju žene koje nose više beba. Pojasevi za trudnice dostupni su na internetu iu rodilištima.

Vidi više: Najbolji tretman za bol u donjem dijelu leđa

Evo nekoliko načina nabrajanja o tome kako dobiti olakšanje od bolova u donjem dijelu leđa tijekom trudnoće:

  1. Blaga vježba - vježbe kao što su hodanje, plivanje, joga pod stručnim znanjem.
  2. Dobro držanje - Osigurajte da sjedite uspravno, hodajući ravno leđima. Ne stavljajte koljena kad stojite. Probajte opušteniji stav.
  3. Pokušajte spavati sa strane kako biste se opustili. Jastuci za trudnoću mogu se koristiti za potporu koljena i trbuha.
  4. Pokušajte hladno ili toplo oblog kao što su pomoć u pružanju pomoći za one bolne mišiće.
  5. Terapije poput akupunkture i kiropraktičkog liječenja pokazale su se učinkovitim u žena s teškim bolovima u donjem dijelu leđa.

Bol u leđima može biti vrlo teška nelagoda, a bol često dovodi do depresije i tjeskobe. To je najbolje za vas da razgovaraju sa svojim caregiver vidjeti što radi za vas i učiniti vježbe dio vašeg dnevnog režima. Također možete pokušati neke od metoda raspravlja u ovom članku kako bi se borila protiv bolova u donjem dijelu leđa i vidjeti što najbolje radi za vas.

Trudnoća je lijepa faza; raste čovjek unutar sebe. Vodite računa o svojim fizičkim i emocionalnim potrebama jer to izravno utječe na vaše nerođeno dijete. Ostanite sretni, zdravi i zdravi.

Nadam se da je iznad članka bol u donjem dijelu leđa u trudnoći vrlo korisna za vas.

Slike Izvor: Shutterstock

Gledaj video: BOLOVI U DONJEM DIJELU LEĐA. KAKO IH RIJEŠITI. ANTERIOR PELVIC TILT (Listopad 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send