Ljepota i moda

Prednosti gorušičnog ulja za razinu kolesterola u tijelu

Pin
Send
Share
Send


Pojam kolesterola potječe od grčkog pisma 'kolesterol'. Slijedi stereos i "ol" iz alkohola. To je voštana tvar pronađena u stanici tijela. Koristi ga naše tijelo za proizvodnju hormona, vitamina D i sokova za probavljanje hrane. Normalno, kolesterol se proizvodi u našem tijelu, ali uglavnom moramo potrošiti određeni iznos kako bismo održali potrebnu razinu. Stoga u našem kuhanju koristimo ulje, maslac i ghee.

Ulje od gorušice ima dugu povijest. Izvorno je pronađena u južnoj Europi. Dolazi iz obitelji kupusa. Ona proizvodi sitne crne sjemenke. Smeđa verzija ovog sjemena nalazi se u Aziji. Možete ga vidjeti u mnogo jela. Ima mnogo koristi za naše zdravlje.

Koja je upotreba gorušičnog ulja za kolesterol u tijelu:

Kolesterol u gorušičinom ulju:

Ulje od gorušice vrlo je poznato po zdravom kolesterolu. Ima mono zasićenu omega-3 masnu kiselinu. Vrlo je dobra za srce i sprječava mnoge bolesti srca. Poznat je po snižavanju razine kolesterola.

Svakih 100 grama senfa ima u njemu 0,4 grama masti. To je vrlo niska razina masnoće za ulje, što vam omogućuje da ga koristite u dnevnoj bazi. Možete ga kuhati i imati ga bez brige oko vašeg srca ili kolesterola.

Vidi više: Gorušica ulje Side Effects

Učinci na kolesterol:

Ulje od gorušice bogato je i mono zasićenim i poli zasićenim mastima. Poznato je da smanjuje loš kolesterol u našem tijelu i povećava HDL kolesterol. Smanjuje tjelesne trigliceride, što je razina masnoća u krvi, sprječavajući pretilost, bolesti bubrega i hipertireozu.

Redovita konzumacija senf ulja pokazuje i dobre učinke na vaše tijelo. Poboljšava probavu masti i proteina. Razina lipoproteina niske gustoće, LDL kolesterola i triglicerida se smanjuje. Sve ove razine su uglavnom na donjoj strani svakog ljudskog bića. Ali oni koji pate od srčanih blokova, moraju ih brzo smanjiti. I uistinu ih ne spušta bilo koji broj lijekova. No, konzumacija senfovog ulja na dnevnoj bazi sigurno pokazuje pozitivne rezultate.

Utjecaj na RBC:

Sa povišenim kolesterolom, membrane crvenih krvnih stanica slabe. Oni su više krhki s visokim razinama. Redovitim uzimanjem senfa smanjuje se loš kolesterol, čime se ojačavaju RBC membrane. To se dobiva zato što ulje senfa mijenja potrošnju masnih kiselina u poli nezasićene oblike u stanicama.

Da bismo održali dobro srce, moramo imati visoku razinu HDL-a i nisku razinu LDL-a. Poli nezasićena ulja smanjuju razinu LDL-a i HDL-a, a zasićeno ulje povećava razine LDL-a. Zato se preporučuje mono zasićeno ulje poput senfa, maslinovog ulja i sezamovog ulja. Svakodnevno se preporučuje najmanje 3 žlice senfa. Također 6 žlica je maksimalna količina ulja koju treba konzumirati. Mnogi kuhari su napisali recepte kako bi u svakodnevno kuhanje ugradili ograničeno korištenje senfa.

Vidi više: Marka od senfa

Smanjenje kardiovaskularnih bolesti:

Nedavna studija je pokazala da konzumacija senfa smanjuje šanse za kardiovaskularne bolesti za 70%. To potvrđuje da ulje senfa smanjuje rizik od srčanih problema kada se konzumira u umjerenim količinama smanjenjem razine kolesterola u tijelu.

Mnogi ljudi su prestali koristiti ulje senfa nakon što je američki laboratorij pokazao da je nesposoban za konzumaciju. Ali ako se koristi, to može biti vrlo korisno za vaše zdravlje. Dobro je za tvoje srce. Antifungalna je i antibakterijska. Dobro je za kožu i kosu. Smanjuje upalu i pomlađuje tijelo i kožu. Razina kolesterola se bez napora sruši s uljem senfa.

Vidi više: Kako napraviti ulje gorušica kod kuće

Pin
Send
Share
Send