Ljepota i moda

Integralne yoga asane i pogodnosti

Pin
Send
Share
Send


Cilj integralne joge je integrirati naše duše, tijela i umove. Osmišljen je za čovječanstvo tako da mogu uživati ​​u zdravom, lijepom i radosnom životu. To je jedan od najuspješnijih oblika yoge u svijetu i prakticiraju ga milijuni ljudi. Od početnika do profesionalaca, svatko voli integralnu yogu. Slijedeći paragrafi u nastavku daju nam detaljnu raspravu o konceptu i aspektima ovog obrasca.

1. Hatha Yoga:

Hatha Yoga je jedan od najvažnijih aspekata integralne joge. Ona opisuje svaku fizičku praksu yoge. Ima jednostavne vježbe disanja, meditaciju i druge tehnike opuštanja posebno za početnike, tako da iz njega mogu izvući opušten, ugodan i dobar osjećaj. Hatha Yoga također ima velike zdravstvene i duhovne koristi.

2. Skandiranje:

Pojanje je zvuk joge. Omogućuje vašem umu da utone u sebe i uđe u stanje koje je puno mira i tišine. Energira vas, izglađuje vaša osjetila i doista ima dubok učinak na sve. Om je univerzalni zvuk koji se koristi za pojanje, iako se i druge mantre koriste tijekom različitih vrsta joga vježbi.

3. Kriya:

Kriya se u osnovi sastoji od vježbanja i tehnika disanja koje pročišćavaju i čiste vaše tijelo do srži. Otvara blokirane kanale vašeg tijela i pomaže vam da se osjećate svježe, žive i pomlađene. Kriya je jedan od najboljih aspekata integralne joge zbog svojih prednosti i pozitivnih osobina.

Vidi više: Sadhana joga

4. Vježbe disanja:

Vježbe disanja ili Pranayama je vrlo popularna u integralnoj yogi. Pomaže vam opustiti se, dovesti u stanje ravnoteže, čisti energiju vašeg tijela i također pomaže da se napuni i isprazni pluća u potpunosti. Kao ljudska bića, vrlo je važno za nas da znamo prave načine disanja i da kontroliramo svoj dah. Pranajame su savršene za ovo.

Vidi više: Joga Sutra Patanjalija

5. Meditacija:

Meditacija je glavni aspekt integralne joge. Vaše sesije joge bit će beskorisne ako ne znate meditirati. Ona pomlađuje vaš dah, tijelo i um i pomaže vam da dostignete razinu blaženstva i sreće. Pomaže vam da bolje pogledate svoj život i postavite pitanje. Razina koncentracije će se također povećati ako dobro naučite meditirati.

6. Integralne prednosti joge:

U Integralnoj yogi, nećete naći razlike između psihologije i duhovnosti. Prakticiranje integralne joge pomoći će vam da primite energiju od sunca koju možete upotrijebiti u svakodnevnom životu kako biste je nadogradili. S vremenom povećava vašu izdržljivost i izdržljivost i čini vas boljim izvođačem. Također oduzima sve neželjene napetosti, stres i tjeskobu. Možete se bolje usredotočiti i uspjeti s integralnom yogom.

Vidi više: Shakti joga

7. Promatranje daha:

Integralna yoga uči vas da promatrate svoj dah. Stavit će vam pravo stanje svijesti i pomoći vam da se osjećate mirno i tiho. Važno je znati kako promatrati svoj dah bez kojeg je meditacija nemoguće postići.

8. Otpuštanje svih napetosti:

Integralna joga vas uči da otvorite svoje centre za glavu i opustite se. Uklanja sve stresove, napetost, glavobolje i tjeskobu. Bit ćete opušteni i osjetiti se energizirani nakon cjelovitih sjednica joge.

9. Integralna yoga hrana:

Integralne Joga namirnice su potpuno vegetarijanske. Sastoje se uglavnom od cjelovitih žitarica i zdravih namirnica. Hrana se jede, pire, proso, smeđa riža i basmati riža. Morsko povrće je također dio ove prehrane. Pravilni vitamini i minerali također su bitni. Glavna svrha održavanja zdrave prehrane je jačanje imunološkog sustava.

Izvor slike: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9

Gledaj video: Srđan Roje: Tečaj meditacije 23 (Listopad 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send