Ljepota i moda

Kako poboljšati svoj imunološki sustav

Pin
Send
Share
Send


Snažan imunološki sustav može vam pomoći da poboljšate svoj životni stil. Opet, zdrav način života obično rezultira jakim imunološkim sustavom. Njih dvoje uvijek su povezani. Kažu da jabuka dnevno čuva liječnika. Ali je li doista istina?

Što ta poslovica zapravo znači reći da je zdrava prehrana će vas držati podalje od bolnica za dugo vremena, to jest, ako niste jako skloni nesreći.

Kako poboljšati svoj imunološki sustav, naravno:

Ovdje je popis od 15 najboljih prehrambenih proizvoda koje biste trebali redovito jesti kako biste imunološkom sustavu dali potreban poticaj.

1. Povećanje imunološkog sustava češnjaka:

Češnjak je najkvalitetniji od sljedećih predmeta. Dakle, uključujući i češnjak u vašoj prehrani ne bi trebao biti herkulovski zadatak. S večerom možete pojesti sirovi češnjak ili ga posuti po posuđu. Češnjak ima vrlo jak okus i jednako jak miris. Stoga se njegova uporaba mora kontrolirati. Međutim, češnjak ima izvrsna antibakterijska svojstva i neizmjerno pomaže u jačanju imunološkog sustava.

2. Jogurt može pojačati vaš imunološki sustav:

Svi mliječni mliječni proizvodi su dobri za vaše tijelo, osim ako ne podnosite laktozu. Tada ih morate izbjegavati pod svaku cijenu. Jogurt pomaže u očuvanju sustava. Jogurt se bavi prisutnošću određenih bakterija koje, kada ih konzumiramo, pomažu našem tijelu da ubije bolesti koje uzrokuju bakterije. Dakle, jogurt je od velike pomoći u poboljšanju našeg imunološkog sustava.

3. Zob i ječam:

Svima je majka trčala za njima, hranivši ih neprikladnom hranom pod izgovorom da će im pomoći da rastu i postaju jači. Njihova tvrdnja nije podnesena na pogrešnoj osnovi. Prehrambeni proizvodi poput zobi i ječma pojačavaju vaš imunološki sustav. Mogu čak napraviti i bolji okus, s boljim receptima. Dakle, promijenite navike doručka od doručka ili brzog peciva do zobi i ječma!

4. Zeleni čaj:

Ovdje je rješenje kako potaknuti vaš imunološki sustav pomoću zelenog čaja. Zeleni čaj (bez šećera) pomaže očistiti vaše tijelo iznutra. Ispire sve neželjene toksine i pročišćava unutrašnjost ubijajući štetne bakterije i klice. Dakle, redoviti unos zelenog čaja je potrebno kada pokušavate poboljšati svoj imunološki sustav. Štoviše, zeleni čaj također pomaže poboljšati vašu kožu i učiniti da izgledate bolje uopće.

5. Gljive:

Neobičan ulazak, koji većina vas možda nije očekivala ovdje su gljive. Gljive su dobre za naše bijele krvne stanice. Bijele krvne stanice kao što znate glavni su element našeg imunološkog sustava. Dakle, gljive su izuzetno korisne za naš imunološki sustav.

Vidi više: Povećajte metabolizam

6. Slatki krumpir može povećati imunološki sustav:

Slatki krumpir je bogat beta-karotenom koji ga čini bogatim izvorom vitamina A. Vitamin A je ključan za zdravu kožu i zdravu kožu koja pomaže u jačanju našeg imunološkog sustava štiteći naše tijelo od vanjskih bolesti koje uzrokuju bakterije. Štoviše, slatki krumpir je ukusan. Postoji nekoliko recepata za pripremu slatkog krumpira dostupnog na internetu. Prestanite biti lijeni i kuhajte sebi zdravu hranu, za promjenu.

Vidi više: Kako učiniti naš um oštrim

7. Vitamin C:

Agrumi su bogat izvor vitamina C i moraju biti sastavni dio vaše prehrane. Vitamin C ne samo da pomaže u boljem funkcioniranju bijelih krvnih stanica, nego pomaže u proizvodnji različitih vrsta antitijela. Dakle, hrana bogata limunskom kiselinom ne smije se zanemariti prilikom planiranja dnevne prehrane.

8. Cink:

Hrana poput govedine, graha, rakova i sl. Bogati su izvori cinka i moraju biti uključeni u vašu prehranu. Cink je jedan od minerala neophodnih za bolje funkcioniranje bijelih krvnih stanica. Cink hrana je jedan od najboljih tretmana za poboljšanje imunološkog sustava.

Vidi više: Savjeti za poboljšanje probave

9. Laneno ulje:

Laneno ulje je bogato omega masnim kiselinama. Uzimanje u laneno ulje pomaže djeci spriječiti disanje i druge vrste bolesti. Flaxseeds može potaknuti vaš imunološki sustav uzimajući ga redovito.

10. Med:

Med je prirodni iscjelitelj, prirodni agens za liječenje manjih problema i zadataka. Med je često preporučena dijeta tijekom bolesnih dana, možda pomiješana s malo vode i malo stisnutog limuna. Med je poznat po svojoj slatkoći, to je prirodni zaslađivač. Međutim, to nije jedini razlog zašto preporučujemo med kao lijek za slab imunitet. Kada je riječ o medu, to je anti-gljivične i anti-bakterijske prirode, eliminirajući sve moguće bakterije koje uzrokuju bakterije u vašem tijelu. Njegova protuupalna svojstva mogu izliječiti manje osipe i toplotne opekline dok umiruju sustav.

11. Riba pomaže povećati imunološki sustav:

Riba ili riblje ulje je stalan izvor omega-3 masnih kiselina i ako to nije dovoljno uvjerljivo, nedavna studija je pokazala da je u usporedbi s mesom i jajima, riba zapravo snažnija i bolja zgrada osim što naravno jača vid. Morate se i dalje pitati kako povećati imunološki sustav s ribama? Omega 3 masne kiseline su primjerne kada se radi o održavanju stabilne ravnoteže tjelesnog imuniteta u izgradnji štita koji bi bio čvrst i dovoljno jak za borbu protiv manjih bolesti.

12. Đumbir:

Đumbir je u najboljem slučaju dobar začin koji bi vašem tijelu dodao puno energije. Đumbir se često koristi kao bolest tijekom uobičajenog, prehlada i gripe, a čaj od đumbira koristi se za ublažavanje upale grla naviknutog na oticanje i crvenilo zbog upale. To je kada njegovo protuupalno svojstvo smiruje mišiće i opušta upaljeno područje. Osim toga đumbir također pomaže u izgradnji imuniteta za tijelo čak i dok ste bolesni, tako da je osiguran brzi oporavak.

13. Zeleni:

Kada govorimo o zelenilu, obično smo na liniji povrća, gdje se ostvaruje staro izreka hranjive hrane koja vam pomaže izgraditi jače tijelo. Zeleni u obliku lisnatog povrća kao što su zelena salata, kupus, pa čak i šarena poput cvekle, mrkve i graha. U tom kontekstu treba spomenuti i bilje, peršin, timuse, ružmarin i sl. Koji su previše korisni za vaše tijelo i pomažu u izgradnji imuniteta. Ovo je jedna od najboljih namirnica za poboljšanje imunološkog sustava.

14. Kakao:

Kako pojačati imunološki sustav je stvarno dvosmisleno pitanje i ovaj put je na popisu za jačanje imuniteta jer izgrađuje obrambeni sustav u vašem tijelu i može vas učiniti jačim i izdržljivijim. Ali ovdje kad kažemo kakao, ne mislimo na čokolade s šećerom i umjetnim zaslađivačima. U tom se kontekstu može upotrijebiti kakao u obliku praha ili u obliku sjemena.

15. Laku noć:

Ako se postavi pitanje kako poboljšati imunološki sustav, možemo lako staviti svoju vjeru na neki dobro potreban odmor koji sustav vraća u rad. Spavanje je vaše tijelo prirodnim načinom punjenja i sada, dok spavate, vaše tijelo gradi veo koji će vas zaštititi od bolesti i klica. Tijelo slabog umornog sna koje je uskraćeno već trči s gubitkom pa nikada ne odustajte od dobrog mirnog noćnog sna. To je najbolji način za povećanje imunološkog sustava.

imunitet je prirodni obrambeni sustav tijela koji bi uvijek trebao ostati na oprezu, posebno u svijetu u kojem se bolesti javljaju ruku pod ruku. Od cesta do domova, bolesti, novih svakih sat vremena vide se teroriziranje populacije svijeta i otprilike u to vrijeme tijelo s visokim imunitetom bi zapravo imalo mnogo više udaraca nego normalno tijelo.

Gledaj video: KAKO POBOLJŠATI IMUNITET PRIRODNIM PUTEM? Prof. dr Mihajlović (Prosinac 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send