Ljepota i moda

6 najboljih recepata za zdrave smeđe riže

Pin
Send
Share
Send


Prije nego što govorimo o tome kako je smeđa riža jedna od najboljih organskih proizvoda za kušanje, prijeđimo na ono što je točno smeđa riža. Zauvijek smo vidjeli rižu svježu kao snijeg, bijelu i natečen, ali postoji još jedna vrsta obitelji riže, prethodnica polirane bijele riže koja se obično naziva smeđa riža. Obično je smeđa riža riža koja je neuglađena, zbog svog naziva samoj boji i često je bila epicentar mnogih divnih recepata. Osim što je bogata hranjivim tvarima, ova riža je često optužena da ne zadržava uobičajeni okus bijele riže. Međutim, s ovim receptima ispod sada možete u potpunosti uživati ​​u hranjivim tvarima smeđe riže u kombinaciji s nekim naletima na usta.

Iznenađujuće zdravi smeđi rižini recepti:

1. Piskavica i smeđa riža:

Da biste započeli s ovim receptom, u posudu nalijte maslinovo ulje i pirjajte češnjak, peršin, luk i zeleni čili. U odvojenoj posudi pečurke pecite kockom maslaca i pomiješajte dvije strane lišćem piskavice. Po želji dodajte začine i začinsko bilje, ali nemojte propustiti dodatak soli. Za dodatnu bujicu okusa može se dodati čak i rajčica i brinjals u smjesu. Dodajte kuhanu rižu i pomiješajte je zajedno u srednjem plamenu prije nego što je pospite.

2. Smeđa riža i pečena tuna i avokado:

Da bi se ovo jelo počelo valjati, bacite tune u nauljenu tavu dok se ne pretvori u zlatnu nijansu. Budite oprezni da unutarnja područja ne budu suha. Prije toga obojite kriške tune sokom limete i svježim peršinom i origanom. Držite ribu da se ohladi iu zasebnoj posudi napravite salsu s rezanim avokadom, kriškama rajčice i luka. Dodajte dječji kukuruz ako želite i dobro ga posušite. Sada pomiješajte rižu u mješavini i razbijte tune na komade da bi poslužili.

3. Smeđa tofu salata od riže:

Dok riža kipi, napravite umak dodajući sok od naranče, med, umak od soje i đumbir. U zasebnoj zdjeli bacite tofu i dobro ga obucite s vapnom, celerom i špinatom. To je osnova za vašu salatu, a možete čak dodati i rajčice i crvene paprike za okus. Sada ocijedite rižu i pomiješajte je u zdjeli s mješavinom tofua i koristite umak kao završni dodir.

4. Rižoto od smeđeg riže:

Da biste započeli, rižu stavite u čir i na strani pripremite juhu od povrća. Možete dodati i mrkvu i šparoge na kockice, a zatim isušiti juhu i dodati joj malo limete i ljekovitog bilja. Sa strane, pirjajte tavu u luk, rajčicu, grašak, češnjak i piskavicu i nakon što je riža gotova, dodajte smjesu u rižu i lagano je bacite u maslac. Jednom napravite limetu list papira i stavite ga na tanjur preko kojeg će biti poslužena riža pomiješana u juhu s povrćem, vruća i ukusna.

Vidi više: Low Calories Doručak Recepti

5. Losos Patty od smeđeg riže:

Ovaj recept se također naziva smeđa riža losos patty i da se stvari počele kuhati rižu i lagano ga baciti u češnjak i luk smjesu. Dodajte malo bilja kao što je peršin. Na zasebnoj posudi kuhajte losos u maslinovom ulju i vodi, a zatim ga umasirajte. Ova mješavina mora biti izrađena od vapna, korijandera i jaja, a zatim lagano pržiti na maslacu. Sada upotrijebite brašno i krumpirsku kašu kako biste pripremili kolače i ostavite ih u hladnjaku. Jednom učinjeno kuhati ih u suncokretovom ulju i poslužiti vruće.

Vidi više: Namirnice niske u zasićenim mastima

6. Pileći riž:

Za ovaj recept trebamo kuhanu piletinu, salsu i salatu i kuhanu smeđu rižu. Začinite piletinu solju, paprom, žumanjkom, soja umakom i limetom i kuhajte dok se ne primijeti zlatna nijansa. Sada napravite salsu s rajčicom i kapljicom luka u soku limete. Za salatu dodajte lišće celera i kupusa i dodajte ga špinatom i peršinom. Sada bacite smeđu rižu u češnjak, luk i ulje i pomiješajte ih sve zajedno i poslužite toplo.

Vidi više: Niska kalorijska hrana za večeru

Slike Izvor: Dionica zatvarača 2, 3, 4, 5, 6.

Gledaj video: Riža s piletinom na talijanski način - Fini Recepti by Crochef (Lipanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send