Ljepota i moda

Avokado koristi i koristi za kožu, kosu i zdravlje

Pin
Send
Share
Send


Avokado:

Avokado je voće koje sadrži mnoga svojstva koja mogu pomoći da ljudsko tijelo ostane u formi i dobro, izvana i interno, kažu stručnjaci. Činjenica je da je avokado bogata kalorijama i mastima, međutim, poznato je da je dobro jesti, tako da tijelo dobiva sve pogodnosti koje može pružiti. Uz obilje srca zdravih spojeva i hranjivih tvari u plodu, avokado je bio poznat kao oduševljenje za europske nautičare, budući da je tijesto od voća korišteno kao namaz na kruhu za doručak umjesto maslaca.

Avokado je pristojan izvor različitih dodataka kao što su vitamini, minerali, sredstva za prevenciju raka, flavonoidi, karotenoidi, dijetalna vlakna, ključne nezasićene masti i tako dalje, što ih čini iznimno vrijednima za naše blagostanje.

Avokado je nebeski organski proizvod koji se razvija na istoimenom stablu i nalazi se u južnom središnjem Meksiku. Ima mjesto s cvjetnom biljkom obitelji Lauraceae. Naravno, to je bitna bobica koja sadrži osamljeno sjeme. Oni dolaze u različitim oblicima kao što su oblik kruške, oblik jaja i okrugli. U ovom ćemo članku razmisliti o stvarnim prednostima prehrane od avokada.

Svijet je blagoslovljen s više od osamdeset pasmina avokada, kažu stručnjaci. 'Hose' avokado je najčešće nađen i konzumiran, a stablo potječe iz Kalifornije, kažu izvori. U nekim zemljama, avokado se naziva "aligatorska kruška" jer je oblikovan kao takav, a tekstura njegove kože je zelena i malo gruba za gledanje.

Konzumiranje avokada daje jednu prednost:

  • Vlakno
  • Kalij
  • Vitamin C
  • Vitamin K
  • Folna kiselina
  • B6
  • Dobre kalorije
  • Nezasićene masti zdrave srca
  • Zasićene masti
  • Sreća

Sadržaj:

    Prednosti i prednosti avokada:

    Dakle, ako se ne osjećate kao da imate avokado baš kao što je to, imati ga kao salatu ili upotrijebite to ulje za oblačenje salate. Plod ima mnogo prednosti za kosu i zdravlje kože, a za više informacija molimo vas da pročitate u nastavku.

    Predivne zdravstvene prednosti avokada:

    1. Zdrave oči:

    Avokado u sebi sadrži mnogo karotenoida, što čini čuda kao antioksidans u tijelu i čuva oči zdravim. Pravo od zeaksantina do alfa karotena i beta karotena zajedno s vitaminom E u njemu, voće pomaže tijelu da apsorbira hranjive tvari iz drugih izvora konzumirane hrane i iz vlastitog izvora, kažu stručnjaci.

    2. Za mršavljenje:

    Izgubiti težinu s pola avokada svakodnevno, kažu dijetetičari. To je zato što bi tijelo moralo ostati puno, što se može dogoditi samo kada se želucu daje dovoljno vlakana, i topivih i netopljivih vrsta. Oba tipa vlakana pomažu tijelu da radi glatko i usporava lomljenje konzumiranih ugljikohidrata, tako da je moguće osjećaj punog dužeg i više vremena. Još jedan od razloga zašto avokado može vam pomoći izgubiti težinu je zbog oleic acid naći u njoj, koji može uvjeriti mozak da je tijelo je pun, stoga sprečavanje potreba za overindulge i gorge.

    3. Stanje razine šećera:

    Razina šećera u krvi može se stabilizirati tako da pola avokada bude u bilo kojem obliku na dnevnoj bazi, kažu dijetetičari. Plod ima mnogo mononezasićenih masti, bogate i kremaste što pomaže usporiti proces probave, tako da se razina šećera ne povećava poslije obroka. Otpornost na inzulin je moguća kada je dijeta visoka i dobra, zahvaljujući postojanosti razine šećera u krvi koju daju skromni plodovi. Umjesto da koristite maslac ili majonez na salatama i sendvičima, stavite na njih mješavinu avokadine kaše i kako to tijelo sretno uzima.

    4. Najbolje za vrijeme trudnoće:

    Pomaže nerođenom djetetu da počne s zdravom notom i pomaže trudnoj majci. Studije diljem SAD-a pokazale su da bi šalica voća koja se uzima svakodnevno donijela mnogo zdravstvenih koristi za trudnicu i njezino dijete. Za one koji uskoro planiraju trudnoću ili očekuju malog, zaštita je nužna i samo avokado može dati, kažu stručnjaci.

    5. Liječi srčane udare:

    Zahvaljujući obilju folne kiseline u plodu, srčani udar se sada može smanjiti, a simptomi se također mogu ukloniti. Čak bi i prestrašenost srčanih bolesti neko vrijeme ubuduće prestala, a ako vaša obitelj ima kritičku povijest istih, ili ako imate faktore koji mogu biti rizični za srce, imate avokado kako je preporučio stručnjaci. Dobivate i zdravo i sretno srce.

    6. Smanjite kolesterol u krvi:

    Spustite uzrok bolesti srca i blokirane arterije, imate avokado da snizite razinu kolesterola u krvi, kažu stručnjaci. Brojnost oleinske kiseline koja se nalazi u plodovima pomogla bi smanjiti razinu kolesterola, kažu stručnjaci. Kada se konzumira bogata prehrana, uključujući avokado, došlo bi do smanjenja, kao što je pokazano u studijama i istraživanjima. To znači da sada LDL ne može više igrati pustoš, koja bi, ako se ne bi provjeravala, začepila arterije i pogoršala stvari. Za povećanje razine HDL-a kolesterola u tijelu za dobrobit i dobro zdravlje, važno je imati avokado.

    Vidi više: Koristi od banane

    7. Dobro kardiovaskularno zdravlje:

    Osiguranje zdravog kardiovaskularnog zdravlja i uklanjanje koronarnih oboljenja srca trebali bi biti svačija briga u današnje vrijeme, što može biti fatalno, kažu stručnjaci. Ulje koje koristimo ovih dana obrađuju se do te mjere da se sve dobre masne kiseline i masti svedu na minimum, a to ga čini rizičnim i za kardiovaskularni sustav. Stoga, kada se polinezasićene masnoće sruše i dolazi do povećanja mononezasićenih masnih kiselina, naša tijela će raditi čuda. Stoga imate avokado da ostanete zdravi

    8. Ravnoteža lipoproteinskog kolesterola:

    Zahvaljujući obilju oleinske kiseline i mononezasićenih masnoća dostupnih u avokadu, postojanje lipoproteinskog kolesterola niske gustoće može se u velikoj mjeri sniziti. Osim toga, lipoproteinski kolesterol visoke gustoće može se povećati, svakodnevno konzumirati pola avokada, kažu stručnjaci.

    9. Mekana koža:

    Zdrava koža je sada moguća kada se avokado konzumira sa svojom kožom ili se koristi kao maska ​​za lice u obliku paste, kažu stručnjaci. Plod pomaže kod toniranja kože i večeri, održavanja i vlaženja, čineći kožu mekom kao bebinom dnu, boreći se protiv slobodnih radikala, snižavajući znakove starenja i unoseći mnogo omega-9 masti. Kožne stanice bi se popravile, bore i znakovi starenja također bi se uklonili, kažu kozmetičari i dijetetičari.

    10. Njega zuba:

    Uzimanje avokada redovito je iznimno povoljno za zube i pomaže u održavanju legitimne stomatološke dobrobiti zbog prisutnosti antimikrobnih i staničnih pojačanja flavonoida u njima. Također pomaže u liječenju lošeg zadaha, medicinskog stanja koje se obično naziva halitoza, uzrokovano uglavnom zbog gastrointestinalnih problema, povećanjem probavnog blagostanja. Poznato je da avokado smanjuje loš dah ubijajući štetne patogene prisutne u usnoj šupljini koja je odgovorna za loš dah. Utvrđeno je da su avokado dodatno održivi za smanjenje opasnosti od oralnih bolesti.

    11. Štiti jetru:

    Jetra je osnovni organ našeg tijela i šteta može biti izuzetno rizična za naše blagostanje. Avokado je iznimno uvjerljiv zbog održavanja naše jetre u dobrom zdravlju te smanjuje oštećenje jetre. Ova prednost avokada je u osnovi zbog pojave određenih esencijalnih hranjivih tvari u njemu. Utvrđeno je da proždirući avokado preuzima bitnu ulogu u poboljšanju dobrobiti naše jetre i također štiti ožiljke na jetri.

    12. Friendly:

    Proždiranje avokada izuzetno je vrijedno za održavanje zvuka naših bubrega kao rezultat obilja kalija u njemu. Kalij je imperativ dodatak koji pomaže u održavanju naših bubrega u dobrom zdravlju održavajući određenu ravnotežu elektrolita u tijelu. Trebalo bi primijetiti da je neophodno imati legitimno izjednačavanje kalija u našem tijelu jer je i velika i preniska razina kalija grozna za naše blagostanje. Odgovarajuća razina kalija održava čvrstoću naših bubrega održavanjem ravnoteže tekućina unutar tijela, pomaže u izbacivanju otrova iz tijela, a nadalje preuzima bitnu ulogu u održavanju brzine otkucaja srca u normalnim granicama.

    Vidi više: Zdravstvene prednosti oraha za kosu

    13. Izvrsno liječenje nedostatka vitamina K:

    Avokado je nevjerojatan izvor vitamina K i jedna posuda od avokada može dati oko 40 posto dnevnog vitamina K koji je potreban našem tijelu. To čini avokado izuzetno korisnim za ublažavanje nedostatka vitamina K. Nedostatak vitamina K je opasan i nedostatak ovih vitamina popraćen je simptomima unutarnjeg krvarenja unutar područja probavnog trakta, teškog krvarenja desni ili povećanja protoka krvi tijekom perioda, kalcifikacije ligamenata itd. Trudnice i dojenčad sklonije su vitaminu K nedostatak i to je, sukladno tome, prikladno uključiti avokado u trudnice i dojilje.

    14. Čudesni učinak u liječenju jutarnje bolesti:

    To je također jedan od vrlo važnih zdravstvenih prednosti avokada rasipanje avokado je izuzetno povoljan za trudne žene jer daje ublažavanje od jutarnjeg poremećaja nadalje pomaže u premlaćivanju mučninu, povraćanje i gadljivost iskusni usred trudnoće. Ova prednost avokada je prvenstveno zbog obilja vitamina B6 u njemu.

    15. Pomagala u protuupalnom procesu:

    Još jedna zdravstvena korist od avokada je njegov anti upalni učinak u tijelu. Avokado je ublažavajući u prirodi što podrazumijeva da su iznimno uvjerljivi za smanjivanje pogoršanja tkiva, zglobova, mišića i tako dalje te su također uspješni u davanju pomoći iz zapaljivih infekcija kao što su artritis, giht i tako dalje. Ova smirujuća priroda avokada je posljedica pojave pojačanja stanica (poput vitamina C) i sredstava za sprječavanje raka flavonoida i tako dalje izloženih u njima. Moćno je ne samo pružiti olakšanje od agonije uzrokovano provokativnim bolestima (poput bolova u zglobovima), nego je s druge strane uspješno za smanjenje opasnosti od zapaljivih bolesti.

    16. Sprječava nastanak raka:

    Postoje brojne zdravstvene prednosti ploda avokada, među kojima je smanjenje opasnosti od nekoliko vrsta rasta kao što su oralna malignost, tumor kože, bolest grudi, maligne bolesti prostate i tako dalje, kao rezultat prisutnosti antioksidanata, flavonoida i drugih ključnih hranjivih tvari. u tome. Pojačanja stanica poput vitamina C, glutationa i tako dalje prisutna su u borbi avokada sa slobodnim radikalima našeg tijela.

    17. daje antioksidante:

    Avokado je pristojan izvor različitih pojačanja stanica poput vitamina C, vitamina E, glutationa i tako dalje, a prisutnost tih antioksidanata čini ih izuzetno vrijednima za naše blagostanje. Ovi agensi za prevenciju raka uravnotežuju nestabilizirane čestice (slobodni radikali) našeg tijela, čuvajući naše stanice tijela od nesigurnih utjecaja slobodnih radikala, nadalje smanjujući opasnost od različitih vrsta tumora.

    18. Avokado za kožu:

    Ako želite zadržati prerano starenje i tamne mrlje u zaljevu, onda je avokado za zdravlje kože izvrstan izbor za vas.

    Učiniti naše kosti jači i smanjuje rizik osteoporoze:

    Proždiranje avokada pomaže u poboljšanju našeg zdravlja kostiju. Na primjer, karotenoidi, zeaksantin i lutein prisutni u avokadu smanjuju opasnost od nesavršenosti ligamenata. Bez obzira na to, avokado također sadrži osnovne minerale, na primjer, cink, fosfor, bakar i sljedeće komponente kao što su kalcij i selen. Ove mješavine pomažu da naše kosti učvrste, proširuju debljinu kosti i smanjuju opasnost od napredovanja osteoporoze.

    19. Povećajte apsorpciju hranjivih tvari:

    Jedna od primarnih zdravstvenih prednosti avokada je to što jede avokado radi bolje apsorpcije dodataka. Oni nadograđuju dodatke prisutne u različitim vrstama voća i povrća.

    20. Dobro za osobe koje pate od dijabetičara:

    Opća upotreba avokada je povoljna za opću populaciju koja boluje od dijabetesa jer pomaže u snižavanju razine glukoze u krvi. Dijetetski pramenovi prisutni u avokadu umjereno smanjuju zadržavanje šećera u našem tijelu i održavaju razinu glukoze od naglih povećanja. Avokado je malo šećera, a 100 grama avokada daje samo 0,7 grama šećera.

    Vidi više: Prednosti jedenja datuma

    21. Korisni za sportaše:

    Avokado je pristojan izvor različitih dodataka kao što su vitamini, minerali, sredstva za prevenciju raka, flavonoidi, esencijalne mješavine i tako dalje, te su također bogate kalorijama. Proždiranje 100 grama avokada daje oko 200 kalorija vitalnosti. To ih čini iznimno vrijednim za natjecatelje, jer zahtijevaju veliku vitalnost i potrebu za održavanjem odgovarajuće razine prehrane u svom tijelu.

    22. Kontrolira visoki krvni tlak:

    Prednosti avokada uključuju kontrolu epizoda hipertenzije. Avokado je pristojan izvor kalija, koji je ključni dodatak koji preuzima imperativnu ulogu u kontroli razine cirkulacijskog soja. On ublažava hipertenziju i smanjuje opasnost od raznih kardiovaskularnih problema poput srčanog udara, srčanih udara, nepredvidivog pulsa i tako dalje.

    23. Spriječiti defekte rođenja:

    Avokado je bogat izvor folne kiseline i folnog korozivnog, a samotna mjera avokada daje oko 23 posto svakodnevnog preduvjeta folne kiseline našem tijelu. Folna korozija preuzima vitalnu ulogu u razvoju i napredovanju dojenčadi, a folna kiselina pomaže u zadržavanju novorođenčadi od rođenja napušta, primjerice, nesavršenost neuralne cijevi i spinu bifidu.

    24. Avokado za dlake:

    Rušenje prednosti avokada za kosu je prilično dugo. Pomaže u liječenju suhih dlaka kao i svrbež vlasišta.

    To su najbolje prednosti ploda avokada zašto ga volimo. Možete dobiti bezbrojne zdravstvene prednosti avokada od ovog voća pakiranog voća tako da ga uključite u svoju prehranu. I također se divan jesti, avokado se koristi kao dio brojnih dobrobiti i veličanstvenosti stavke, uključujući kose regeneratori, kreme za lice i tuš ulja, dati neke primjere. Ne možete previdjeti avokado, oni imaju nevjerojatan okus, imaju koristi od vas i mogu vam pomoći da izgledate savršeno.

    Izvor slike: Stock Shutter

    Gledaj video: ULJE AVOKADA PROTIV OBJEŠENE KOŽE NA LICU I VRATU! (Rujan 2020).

    Загрузка...

    Pin
    Send
    Share
    Send