Ljepota i moda

Vrhunski načini brzog metabolizma

Pin
Send
Share
Send


Znate li što je brz metabolizam? Koji metabolizam imate, brzo ili sporo? Brz metabolizam može dovesti do složenosti u održavanju težine. Metabolizam se odnosi na zajednički kemijski postupak koji pretvara hranu u energiju. Slično plinu za vaš automobil, hrana je snaga vašeg tijela. Ako imate brz metabolizam, vaše tijelo treba učinkovitost goriva. Usporedite ga netko normalno inače spor metabolizam, vaše tijelo nije tako sposobno pretvoriti hranu u radnu metaboličku energiju.

Znakovi brzog metabolizma:

U pokušaju da se u težini, to može dovesti do overeat punjenje hrane koja može pokazati na druge probleme. Mnogi ljudi koji pokušavaju uzeti u težini će se osloniti da jedu sve vrste namirnica koje nisu bolje za njih.

Ako imate složenost dobivanje na težini inače mišić koji je očito prvi simbol koji ima brzi metabolizam. Ovo bi moglo biti bolje za neke, još uvijek za ljude koji su mršavi; to će rezultirati nekim ozbiljnim zdravstvenim problemom.

Uzroci brzog metabolizma:

  • Ako ste u anksioznosti, to će također utjecati na vaš metabolizam te ga povećati. Dosljedno pušenje i pritisak prirodno će biti jedan motiv koji možete eliminirati kroz promjenu načina života.
  • Ectomorphs obuhvaćaju podijeljenu građu koja ih stvara najvjerojatnije kandidate koji mogu zahvatiti brzi metabolizam. Često su mršavi malim ramenima, a uz to su i mišićna masa vrlo blagi.
  • Nasljednost koja svakako djeluje kao element u metabolizmu vašeg tijela, inače ne voli. Postoje tri različita tipa tijela - mezomorfi (osobe s atletskim građevinama), ektomorfi (oni s vrlo tankim gradivima), endomorfi (oni s većim tijelima).
  • Još jedan razlog zbog kojeg bi netko mogao imati brz metabolizam je u stanju u kojem gori. To je uskoro još jedan motiv da ne podignemo tu naviku još u vašem životu. Uz sve druge bolesti koje mogu donijeti, zabrljati vaš metabolizam je još jedan problem uključiti na rastući popis.
  • Daleko od DNA, postoji dodatni razlog za brzi metabolizam. Prekomjerna štitnjača, prepoznata kao hipertireoza, je jedan uzrok. Anksioznost, umor, brzi otkucaji srca i gubitak težine su uobičajeni simboli hipertireoze. Štitnjača je još jedan uzrok brzog metabolizma.

Vidi više: Kako napraviti um Sharp

Najbolji načini brzog metabolizma:

1. Imajte svoje vitamine:

B vitamini, posebice niacin, mogu pomoći pri pokretanju stvaranja energije stvaranjem energije iz mitohondrija, pokretačima energije naših stanica. Make, mliječnih proizvoda, cjelovitih žitarica i jaja su svi bogati temelj B vitamina. Pokušajte kvinou, zrno koje je bogato vitaminom B, inače dodaje pola šalice sjeckanih paprika, a osim toga i neki izlizani sir s niskim udjelom masnoća u jutarnje jaje.

2. Proučite snimanje kalorija:

Da biste dobili dodatnu preciznu brojku, pitanje o tome kako se snažnije nalazite pomoću ovog kalkulatora. Vaš odgovor je broj kalorija dnevno koji vam je potreban da zadržite trenutnu težinu. Odrežite 500 dodatnih kalorija dnevno konzumirajući manje, radite više ili, bolje, radite kombinaciju. Vi ćete pasti 1 do 2 funti za svaki tjedan.

Vidi više: Kako poboljšati imunološki sustav

3. Uopće ne Yo-Yo dijeta:

To znači da će vaš metabolizam metabolizirati. Nakon što ispustite težinu, ispuštate mišiće plus masnoće, no kad ga povećate natrag, obično je to masnoća koja troši manje kalorija.

Nedostaci brzog metabolizma:

Još jedan nedostatak brzog metabolizma je taj što će stvaranje mišića biti puno teže. Budući da vaše tijelo tako brzo izgara vašu hranu, ne postoji ništa što bi moglo povećati rast mišića.

Ljudi koji su pretjerano tanki teže optuženima da ne jedu dovoljno jer se inače pokušavaju sami gladati i izgledaju onako kako se ponašaju. Žene brzim metabolizmima također mogu imati poteškoća zbog menstruacije jer se njihovi ciklusi mogu pretvoriti u nepravilne.

Vidi više: Kako povećati metabolizam

Izvor slike: 1.

Gledaj video: Nikola Mitrović: Saveti nutricioniste za topljenje kilograma (Prosinac 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send