Ljepota i moda

Najbolji vitamini za brzi rast kose

Pin
Send
Share
Send


Znate li što jedete odražava na vašu kosu? Nije iznenađujuća činjenica da prehrana igra ključnu ulogu u određivanju kvalitete i rasta vaše kose. Dijeta s bitnim vitaminima i mineralima može hraniti kosu od korijena do vrha i također promicati rast kose. Da, dobro ste pročitali.

Popis osnovnih vitamina za rast kose:

Ako želite živahne i duge zdrave brave, počnite dodavati odgovarajuće vitamine dnevnoj hrani i sami potražite razliku. Da bi vam bilo jednostavnije, u nastavku su navedeni neki bitni vitamini koji pomažu rast kose.

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • B-kompleksni vitamini
  • Vitamin B3
  • Vitamin B5
  • biotin

Redovito unos vitamina će sigurno imati vidljiv učinak na rast kose. Međutim, preporučljivo je da održavate zdravu i uravnoteženu prehranu uz redoviti unos vitamina. Također pazite da perite kosu najmanje dva puta tjedno. Održavajte lijepu rutinu za njegu kose i uključite voće u svakodnevnu prehranu.

Najbolji prirodni vitamini za rast kose:

Vitamini su vrlo bitni i potrebni za kosu i rast i druge probleme vezane uz kosu. Kad god dobijete sumnju koji je vitamin dobar za rast kose? Ovdje smo dobili 8 najboljih i prirodnih vitamina za rast kose. Popis je kolekcija najboljih vitamina za kosu za dužinu i snagu.

1. Vitamin A:

Od svih vitamina potrebnih za kosu, ovo je najvažniji vitamin koji pomaže bržem rastu kose. Vitamin A je dobar izvor antioksidanata koji je neophodan za dobro zdravlje vašeg vlasišta i kose. Ovaj esencijalni vitamin također hrani vlasište i osigurava potrebnu hidratantnu kremu. Na taj način kosa se ne suši i ostaje sjajna i sjajna. Međutim, prekomjerni unos vitamina A može se pokazati toksičnim i na kraju dovesti do gubitka kose i stanjivanja. Neki izvrsni izvor vitamina A u prehrani su mlijeko, suhe marelice, špinat, mrkva, slatki krumpir, mango, žumanjak i jetra.

Vidi više: Hrana za rast kose

2. Kompleks vitamina B:

B kompleks vitamina su zbirka bitnih vitamina koji rade zajedno kako bi pomogli u pravilnom funkcioniranju tijela. Oni su naime vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantotenska kiselina), vitamin B6 (piridoksin), innositol, paraminobenzojeva kiselina i vitamin B12 (folna kiselina). Ovaj višestruki vitamin za rast kose također smanjuje gubitak kose i prerano graying. Dijetetski izvori kompleksa vitamina B su mahunarke, cjelovite žitarice, avokado, jaja i meso. B-Complex je najbolji multi-vitamin za rast kose.

3. Vitamin C:

Vitamin C se koristi u tijelu za izgradnju kolagena koji je neophodan za novi rast kose. Ona također pomaže u apsorpciji željeza, važnog sastojka zdrave kose. Stoga postaje važno održavati optimalne razine vitamina C u tijelu da biste dobili duge lijepe tresses. Nedostatak ovog vitamina može učiniti vašu kosu tamnom i slabom. Vitamin C za naše tijelo može se dobiti samo iz prehrambenog unosa. Možete dobiti dobru dozu vitamina C ako jedete više agruma, guave, jagode, dinja, špinata i paprike. Preporučena doza vitamina C u tijelu je gotovo 75-90 mg svaki dan.

Vidi više: Masaža glave za rast kose

4. Biotin:

Poznato je da je biotin važan i presudan vitamin za brži i zdrav rast kose. Ona također pomaže u održavanju prirodne boje vaše kose. Biotin pomaže u poticanju cirkulacije vlasišta i time aktivira folikule dlake za novi rast. Zbog svojih nevjerojatnih zdravstvenih prednosti, biotin je važan sastav koji se koristi u izradi komercijalnih regeneratora i šampona. Izvori hrane ispunjeni ovim esencijalnim vitaminom su mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i oraha.

5. Vitamin E:

Vitamin E je esencijalni vitamin za liječenje višestrukih problema s kosom kao što su suhoća i problemi tupa i grube kose. Djeluje tako što zaključava odgovarajuću vlagu između pramenova kose i štiti je od sušenja. Osim toga daje vašoj grivi prirodni sjaj i sjaj. Stoga postaje presudno dobiti dovoljno vitamina E iz vaše prehrane kako biste stimulirali cirkulaciju krvi za zdravo vlasište. Dijetetski izvori vitamina E su mlijeko, bademi, kikiriki, sjemenke suncokreta, kivi, sušeno bilje, kuhani špinat i riba.

Vidi više: Ayurvedski tretman za rast kose

6. Niacin:

Niacin pripada obitelji vitamina B, ali zaslužuje posebno spominjanje jer je redoviti vitamin za rast kose. Pomaže u promicanju zdravog rasta kose i njeguje vlasište. Neadekvatnost niacina dovodi do toga da pramenovi kose postaju krhki, da im nedostaje sjaj i da na kraju ispadnu. Nedostatak Niacina dovodi do pelagre. Kako bi se izbjegli ovaj potaknuti vaše Vitamin B intake i držati zdrave uravnotežene prehrane. Vitamin B se obično nalazi u hrani poput mesa, jaja i avokada.

7. Pantotenska kiselina:

Pantotenska kiselina, također poznata kao vitamin B5, vrlo je učinkovita u prevenciji sijedanja zbog starenja i također smanjuje lomljenje kose i gubitak kose zbog starenja. Pantotenska kiselina ne samo da jača vlasište, već i pojačava folikule kose. Zdravi folikul dlake znači da postoji dovoljna dotok krvi u vlasište i to se odražava u vašim sjajnim bravama. Također čisti kožu glave mrtvih stanica kože i pruža svježe tlo za novu kosu i snažniji rast kose. Pantotenska kiselina se nalazi u kompleksu vitamina B i također u hrani kao što su jaja i pšenično zrno.

8. inozitol:

Ovo je posljednji vitamin koji bih želio spomenuti. To je jedan od najboljih vitamina za rast kose. To je neuobičajen vitamin i obično se grupira u skupinu vitamina B. Međutim to zaslužuje posebnu pozornost za čudesan učinak koji ima na rast kose. Unos inozitola dovodi do zdrave stanične membrane koja pojačava vlasište i pogodna je za rast kose. Nedavna studija pokazuje da su muškarci koji su svakodnevno uzimali dozu inozitola imali smanjen gubitak kose i zapravo je njihov rast ponovno narastao. Iako se inozitol prirodno proizvodi u tijelu kada tijelo razgrađuje glukozu, ali ako želite uzeti dodatnu dozu inozitola, možete osigurati redoviti unos namirnica kao što su grah, agrumi, kruh od cjelovitih žitarica i pivski kvasac.

Dobra prehrana igra ključnu ulogu u promicanju cjelokupnog funkcioniranja tjelesnih sustava. To su prirodni vitamini za rast kose. Ovi vitamini su stoga neophodni za zdrav način života i zdrav rast kose. Štoviše, da biste dobili duge sjajne brave, morate slijediti dobar režim za njegu kose i održavati vaše vlasište čistim od prljavštine i zagađenja. Inositol i biotin i drugi spomenuti u ovom popisu su neki od glavnih vitamina potrebnih za rast kose.

Popis vrhunskih vitamina za rast kose:

Ponekad vaše tijelo možda neće moći apsorbirati vitamine iz prirodnih izvora. U takvim slučajevima, vitaminski dodaci dolaze u vašu pomoć. Provjerite jesu li 3 najbolja vitamina potrebna za zdrav rast kose:

1. Nutrevita - Vitamini za rast kose - Najbolji dodatak biotinu za jaču, dugotrajniju, bržu i živahniju kosu: t

Nutrevitini dodaci biotinu potiču rast kose u kratkom vremenskom razdoblju. Također jačaju postojeću kosu iznutra i potiču bolji rast. Kapsule smanjuju lom i oštećenje kose. One mogu svjedočiti novi rast u ćelav mjesta i uz redovite uporabe, možete dobiti deblji i puniji kose.

2. Dodatak esencijala rasta kose za gubitak kose:

Formula rasta kose sadrži 29 vitamina koji pomažu u bržem ponovnom rastu i zdravoj kosi za muškarce i žene. Tvrdi da promovira rast kose u kratkom razdoblju. Ne samo da sprječava gubitak kose i stanjivanje, već i jača folikule dlake.

3. HUM prehrambene kapsule crvenog tepiha:

HUM-ove kapsule crvenog tepiha su antioksidativno bogate pilule koje potiču rast kose. Napaja se vitaminom E i omega 3 iz ulja sjemena crne ribizle i gama linolenske kiseline. Ako tražite jaču, zdraviju i raskošnu kosu, isprobajte ove kapsule.

Nadamo se da razumijete važnost korištenja vitamina za kosu. Lijepa kosa mora biti zdrava iznutra i izvana. Recite zbogom ćelavim mrljama, oskudnoj kosi i oštećenim folikulima tako što ćete uključiti te vitamine u svoju prehranu.

Gledaj video: Tablete za rast kose? Hit ili MIT? Das gesunde plus (Prosinac 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send