Njega kose

15 najboljih namirnica za zdrav rast kose

Pin
Send
Share
Send


Kao što je važno imati jasnu i užarenu kožu kako bi privukli ljude oko sebe, jednako je važno obratiti pozornost na kosu i njeno zdravlje. Da biste imali zdravu i oštećenu kosu, mnogi proizvodi su danas dostupni na tržištu zajedno s raznim tretmanima koje možete koristiti. Međutim, ne samo da su oni skupi, već mogu ostaviti i neke nuspojave na tijelo.

Najsigurniji i najlakši način za postizanje zdrave kose je držanje nekih super namirnica koje su dobre za kosu. Da biste saznali više o vrhunskoj zdravoj hrani za kosu, ovaj vodič će vam pomoći. Ima neke od najboljih hranjivih namirnica za zdravu kosu, one koje je potrebno odabrati i uključiti u svakodnevnu prehranu. Samo korištenje nekoliko mjeseci će vam dati vidljive rezultate.

Dobra hrana za zdrav rast kose sa slikama:

Ispod je popis najboljih prirodnih namirnica koje možete jesti za zdravu kosu. Možete dodati ove u svoju redovnu prehranu koja čini strašne promjene u kosi.

1. Jaja:

Jedna od najboljih namirnica za zdravu kosu je konzumacija jaja. Ima visoku razinu bjelančevina i isti je hranjivi sastojak od kojeg su izrađeni pramenovi kose. Kako bi se osigurala savršena, duga i voluminozna kosa bez dlake, u dnevne obroke najbolje je uključiti 1-2 jaja.

2. Banane za zdravu kosu:

Banana je još jedna prirodna hrana za zdravu kosu, a dodatna uporaba je također podržana. Poznato je da nedostatak vitamina B6 dovodi do gubitka kose, kao i do stanjivanja kose. Ova hranjiva tvar pomaže u aktiviranju folikula kose i potiče rast kose. Banane su vrlo bogate vitaminom B6, kao i mineralima poput kalija za najbolje rezultate za zdravu kosu.

3. Tamno zeleno povrće:

Špinat, brokula i drugi oblici tamnog lisnatog povrća savršen su izvor za razne oblike vitamina. Vitamin A i C u ovom povrću pomaže u proizvodnji sebuma koji je potreban za prirodno kondicioniranje kose i za održavanje zdravlja.

4. Matice:

Za one ljude koji žele gustu i sjajnu kosu, najbolje je koristiti šaku oraha u svakodnevnoj prehrani svaki dan. Brazilski orasi, orasi, pecans, indijski oraščići i bademi su neki od najboljih primjera ovdje za zdravlje i snažne korijene kose. To će vam sigurno dati zdravu kosu.

Vidi više: Vodka rast kose

5. Kamenice:

Kamenice su jedna od najboljih prirodnih namirnica za zdrave dlake i zaustavljaju padanje kose. Uz jedan od najboljih afrodizijaka, kamenice su također dobar izvor hranjivih tvari potrebnih za zdravu kosu. Visoka razina cinka pomaže u zdravlju kose i također u liječenju svih vrsta problema s kosom.

6. Cjelovite žitarice za zdravu kosu:

Visoka razina cinka i vitamina B kao i željeza u cjelovitim žitaricama uvelike pomaže u održavanju zdrave kose. Što još? Ona daje dodatnu energiju tijelu kao i postizanje ciljeva za zdravu kosu.

7. Mrkva:

Visoka razina vitamina A u mrkvi ne samo da je dobra za oči nego i za kosu. Definitivno potiče zdravo vlasište. Za sjajne, uvjetovane pramenove kose, ovo je jedan od najboljih izvora hrane koji možete imati u dnevnim jelima kako biste dobili jaku i zdravu kosu. Mrkve su također bogate antioksidansima koji će pomoći u dobrom zdravlju kože kao dodatna prednost.

Vidi više: Ulje čajevca pogoduje rastu kose

8. Peradarska roba:

Piletina i puretina su neke od namirnica peradi koje imaju dobre količine proteina. Budući da su pramenovi kose isključivo izrađeni od bjelančevina, hrana za perad je jedna od najboljih mogućnosti da se pridržavate dnevne prehrane kako biste postigli svoj cilj - zdravu kosu. Dodali su i minerale, osobito željezo.

9. Ribe za zdravu kosu:

Losos i skuša su neke od riba koje imaju omega-masne 3 kiseline, kao i željezo i vitamin B 12. To ga čini savršenim izvorom zdrave kose. Hrana bogata željezom vrlo je važna za pravilan rad folikula kose za rast kose.

10. Govedina:

Mnogi od nas već znaju koliko je dragocjeno crveno meso vrijedno za našu kosu i generaciju njegovog rasta. Sada je i govedina verzija ovog mršavog crvenog mesa i hrana za zdravu kosu. Međutim, govedina nije pogodna za sve vrste zdravlja. Ljudi koji su pogođeni s visokim krvnim tlakom probleme ili kolesterol su vrlo skloni poremećajima zbog potrošnje govedine.

Dakle, ako ste slobodni od svih sindroma onda govedina može poslužiti kao jedan od najboljih hranjivih tvari za rast kose i zdrave kose. Sadrži bogate izvore svih vrsta minerala i hranjivih tvari. Među njima najvažnije su proteini, cink, vitamin B, željezo i još mnogo toga. Opet u Indiji, govedina ne konzumira puno ljudi, tako da oni svibanj pronaći druge opcije previše osim govedine.

Vidi više: Multani Mitti za rast kose

11. Zeleni čaj za probleme kose:

Kada je crni čaj oduvijek bio vrlo popularna i dobra prirodna hrana za zdravu kosu, prema brojnim istraživanjima, zeleni čaj je otkrio da nije ništa manje od svog suvremenog. Postoje i druge prednosti koje zeleni čaj čini vašem tijelu. Prvi među svim je kontrola tjelesne težine. Ako je vaša težina pod kontrolom, metabolizam unutar vašeg tijela teče i funkcionira bolje što zauzvrat pomaže u boljoj cirkulaciji krvi. Sada to pomaže u poboljšanju, kao i stvaranju novog melanina koji sprječava sijedu kosu.

Sada se kaže da je zeleni čaj prirodni regenerator za vašu kosu i da je to dobar način da se odbije kemijskim sredstvima i da se umjesto toga opere kosa zelenim čajem. Opet unos zelenog čaja može pomoći u kontroli težine i održavanju zdrave kose. Međutim, treba znati da prekomjerna konzumacija zelenog čaja može kasnije dovesti do problema sa začećem kod žena kasnije.

12. Smeđa riža:

Smatra se da je smeđa riža jedna od najboljih namirnica za zdravu kosu prema najnovijim istraživanjima. Svi smo svjesni činjenice da kada je riječ o riži, smeđa riža ima mnogo veće vrijednosti hrane od jednostavne i jednostavne bijele riže koju obično konzumiramo. Ne samo da je vrlo korisna tijekom dijete za kontrolu tjelesne težine, već je i bogata određenim hranjivim tvarima, što nas čini zdravijima i korisna za razvoj tijela i rast kose.

Smeđa riža je bogata proteinima, vitaminima i vlaknima među mnogim drugim hranjivim tvarima i to je ono što je također potrebno za održavanje zdrave, guste i glatke kose koja je opet rezultat dobre funkcije metabolizma zbog kontrole težine. Željezo je bogat izvor koji povećava krv i cirkulaciju u tijelu što sprječava sijedanje i stanjivanje kose.

13. Sir:

Ovo je najbolja vijest za vegetarijance jer jedva da ima ljudi koji ne vole sir ili paneer, a također je i jedna od najboljih namirnica za zdravu kosu. Kao mliječni proizvod, to je ionako visoki izvor proteina. Opet, kada je u pitanju tretman kose, dokazano je da je svježi sir također vrlo visok izvor kalcija. Drugo, svježi sir je vrlo malo masti u usporedbi s drugim sortama sira koje obično dobivamo kao umak i također u bezvrijednoj hrani te pizza i tjestenina.

Ne morate brinuti kada ne konzumirate crveno meso i perad jer je i paneer jak natjecatelj na popisu. Čak i ako niste vegetarijanac držeći svježi sir kao vitalni dio vaše prehrane pomoći ćete u održavanju glatke i guste kose. Još jedna dobra vijest je da se svježi sir može lako pretvoriti u sir od ricotte s kojim možete pripremiti i niz drugih pripravaka.

14. Paprika i kapsule:

Ovo povrće poznato kao vrlo ukusno također je zdrava hrana za zdrav rast kose i održavanje. Prije svega paprike i paprike su bogati izvori vitamina C koji je vrlo važan za konzumiranje i vrlo je koristan za zdrav rast kose, kao i za sprečavanje preranog graying kose i drugih problema s tupom kosom i stanjivanjem kose. Sadržaj vitamina C u ovom povrću osigurava cirkulaciju kisika izravno do korijena folikula dlake, što rezultira pravilnim rastom kose i jačanjem korijena.

Osim toga, ove paprike imaju ogroman sadržaj vode u njima i vrlo su dobre kao sirovo salatno povrće posebno tijekom ljetne sezone. Također ih možete dodati sirovom u svoj sendvič punjenje ili uroniti. Štoviše, trebali biste biti svjesni zdravlja i tako se papričasti prsti mogu rezati i nositi kao dio povremenih grickalica. To pomaže da voda dođe do vašeg tijela i što više tekućine konzumirate loše toksine u vašem tijelu, možete dobiti crvenilo kako biste bili zdraviji.

15. Škampi za zdravu kosu:

Pa ovo je sigurno jedan od najboljih dodataka i dio popisa namirnica za zdravu kosu. Škampi su omiljeni za mnoge ljude, a sada je dobra vijest da su to i veliki izvori hranjivih tvari koje povećavaju ljepotu i zdravlje vaše kose od korijena do vrhova i vlasišta. Sada, ako ste alergični na kozice i škampe, bolje je da se držite podalje od ove i idite na druge lijekove i hranu. Jer ima puno ljudi koji su prilično alergični na konzumaciju kozica i škampa, što uzrokuje osip i svrab na različitim dijelovima tijela.

Ponekad su škampi i kozice također neprijatelji za ljude koji imaju astmu jer se alergije mogu pokazati vrlo opasnim za njih. Još jedna prednost škampa osim dobrog izvora željeza, vitamina B12 i cinka je činjenica da ih možete dodati sirom kao i tamno zelenim povrćem i drugim takvim prehrambenim proizvodima koji su u njima vrlo zdrava hrana za kosu. ,

To je hectic mnogo puta da posjetite i ponovno salon ljepote za kosu lječilišta i druge tretmane za kosu za održavanje zdrave kose. Sada s ovim popisom namirnica za zdravu kosu možete učiniti potrebnim kod kuće i zajedno sa svojim svakodnevnim dijeta samo.

Gledaj video: DIY Edible Makeup Pranks! DIY Makeup Tutorial with 10 Funny Pranks and Life Hacks (Kolovoz 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send