Ljepota i moda

Top 9 zdrave hrane za borbu protiv refluksa kiseline

Pin
Send
Share
Send


Acid re flux je česta, ali dosadna bolest koja može ostaviti osjećaj bolesnosti i mučnine cijeli dan. Refluksa kiseline je obično doveo na jedući masnu ili začinjene hrane da želudac pronalazi teško probaviti. Dok se može izbjeći takve namirnice u velikoj mjeri postoje mnoštvo drugih razloga kao što su pretilost, nedostatak vježbe ili određene lijekove koji svibanj potaknuti refluks kiseline.

U takvim okolnostima, promatranje onoga što jedemo ide dug put u sprečavanju i pružanju olakšanje od refluksa kiseline. Pročitajte dalje da biste saznali više o zdravoj hrani koja se bori ili sprečava refluks kiseline.

Zdrava hrana za refluks kiseline:

1. Zobena kaša:

Jesti veliki masni doručak može uzrokovati refluks kiseline na samom početku dana. To će svakoga uništiti cijeli dan. Dok se doručak smatra najvažnijim obrokom u danu, naglasak bi trebao biti na jedenju obroka koji je lagan na želucu i punjenje. Ne postoji bolji izbor od visoke vlakno zobena kaša koja ne uzrokuje refluksa kiseline i pomagala probavu za svoj prvi obrok u danu.

2. Đumbir:

Đumbir je lako vaš najbolji prijatelj kada je riječ o refluksu kiseline. Smetnje male količine đumbira ne samo da se bori s refluksom kiseline, već pruža i olakšanje od upale grla i žgaravice uzrokovane refluksom kiseline.

3. Aloe Vera:

Iako je nadaleko poznat po mnogim ljekovitim svojstvima, malo je poznata činjenica da je aloe Vera prilično učinkovita kada se radi s refluksom kiseline. Široko dostupna kao biljka u saksiji, lako se može konzumirati nekoliko listova aloe vere za borbu protiv refluksa kiseline ili kupnju u tekućem obliku u super trgovini.

4. Lišća zelena salata:

Jednostavna lisnato zelena salata može ići dug put u borbi protiv refluksa kiseline. Da biste povećali svoju moć, morate izbjegavati salate koje imaju luk, majonez, krem ​​sir ili rajčice jer to može samo pogoršati problem. Jednu žlicu preljeva od salate kao što je maslinovo ulje možete dodati za okus.

5. Banane:

Banane se lako mogu okruniti super zvijezdom kraljevstva voća. Jednostavno jedno od najrasprostranjenijih voća, banane su poznate po širokom rasponu zdravstvenih prednosti. Sada možemo dodati olakšanje od refluksa kiseline na popis. Na p.H 5.6, banane su dar za ljude koji pate od refluksa kiseline.

Vidi više: Afrodizijačka hrana

6. Dinja:

Sa p.H ravnotežu od 6,1, dinje pomoći pružiti olakšanje od refluksa kiseline međutim mali postotak ljudi svibanj pronaći teško probaviti i treba izbjegavati dinje. Slični plodovi kao što su dinja, lubenica i medljika također su poznati u borbi protiv refluksa kiseline.

7. Komorač:

Visoko na okusu sa p.H balansom od 6,9, komorač je zdrav dodatak vašoj prehrani ako je refluks kiseline stalan problem u vašem životu. Zelena i sočna, komorač se lako može dodati salatama kako bi vam pomogao u borbi protiv refluksa kiseline.

Vidi više: Hrana za zdravlje arterija

8. Perad:

Perad kao što je piletina ili puretina je sastavni dodatak vašoj prehrani u borbi protiv refluksa kiseline. Dok se bave refluksa kiseline, piletina ili puretina je najbolje kuhana, na žaru ili je u obliku salate. Prženje ili kuhanje u začinima može dodatno pogoršati problem i poraziti svrhu borbe protiv refluksa kiseline bez odustajanja od esencijalnih proteina.

9. Plodovi mora:

Plodovi mora, kao što su riba, škampi, jastozi i druge vrste školjki, sigurni su za jelo i mogu pomoći u borbi protiv refluksa kiseline. Plodovi mora najbolje se peku na žaru, pirjaju ili peku kada se bavimo refluksom kiseline. Kuhanje u teškim začinima ili prženju može dodatno pogoršati problem. Najbolje je konzumirati divlju ribu umjesto uzgojene ribe radi maksimalne koristi.

Vidi više: Hrana za povećanje metabolizma

Slike Izvor: Shutter stock

Gledaj video: Koje Zdravlje What the health sa Srpskim prevodom (Svibanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send