Ljepota i moda

9 Dobra hrana za zdravo srce - Dijetetski dijagram za bolesnike s srčanim udarima

Pin
Send
Share
Send


Jeste li vi netko tko nije svjestan važnosti zdravog srca? Neophodno je da svaka osoba zna da je srce motor ljudskog tijela što ga čini vrlo značajnim za rad na idealan način. Međutim, s povećanjem razine stresa i nezdravog načina života sve se više ljudi žali na srčane bolesti, osobito srčane udare. Zbog toga nam je bitno razumjeti i tražiti načine na koje srce može biti što zdravije i aktivnije.

Postoje neki prirodni načini na koje možete postići taj cilj. Jedna od mnogih ideja je potražiti vrhunske namirnice koje vode zdravom srcu i uključiti ih u dnevne obroke.

Najbolja hrana za zdravo srce:

Ovaj vodič sadrži prvih 9 najboljih namirnica za zdravo srce koje se mogu smatrati slijepim kada se radi o problemu slobodnog srca i glatkom životu:

1. Zob:

Jedna od najboljih namirnica za zdravo srce je zob, koji ima mnogo koristi za tijelo, uključujući i srce. Sadržaj folne kiseline, kalija i omega masnih kiselina u ovoj hrani čini ga super hranom za zdravlje srčanih napada. Ona također ima puno vlakana za tijelo kao i da čisti masnoće akumulirane u stanicama. To također dovodi do zdravog srca.

2. Bademi:

Bademi ne samo da sadrže vitamin E, već i magnezij, omega-masne 3 kiseline, vlakna i mono i poli nezasićene masti koje pomažu održavanju zdravog srca. Pregršt badema je sve što trebate jesti kada se radi o postizanju tog cilja.

Vidi više: Hrana za zdravu jetru

3. Losos:

Sadržaj omega masnih kiselina u lososu pomaže u smanjenju rizika od stvaranja krvnih ugrušaka, kao i smanjenju razine visokog krvnog tlaka kod pacijenata sa srčanim infarktom. Antioksidansi u lososu također pomažu u čišćenju toksina iz srca i drugih organa u tijelu. Tako su ribe lososa najbolja hrana za zdravo srce.

4. Crveno vino:

Poznato je da čaša crnog vina tijelu i srcu osigurava dobar kolesterol koji se bori protiv lošeg. Uključite ukusnu i hrskavu čašu crnog vina uz večeru kako biste postigli ovu korist bez većih poteškoća.

5. Avokado:

Avokado ima zdrave masti koje su jako potrebne srcu za pravilno funkcioniranje za pacijente sa srčanim infarktom. Mononezasićene masti u ovom voću pomažu u povećanju dobrog kolesterola i smanjenju lošeg. Oni također pomažu u apsorpciji beta karotena koji je dobar za zdravlje srca.

Vidi više: Hrana za izbjegavanje bubrežnih kamenaca

6. Smeđa riža:

Uz pružanje niacina, vlakana i magnezija, on također osigurava B vitamine potrebne za regulaciju funkcija srca. Bolje je uključiti bolesnike s srčanim udarima jednu porciju smeđe riže u dnevne obroke kao zamjenu za bijelu rižu.

7. Maslinovo ulje:

Uz mnoštvo antioksidanata, maslinovo ulje je poznato po mono i poli nezasićenim mastima koji pomažu srcu u pravilnim funkcijama. Smanjuje razinu kolesterola u tijelu i tako vas udaljava od bolesti srca. Uključite maslinovo ulje u salate i jela tijekom cijelog dana za zdravo srce.

8. Slatki krumpir:

Vlakna, vitamini A, E i C kao i beta karoten su ono što slatki krumpir osigurava tijelu. To je važno za cijelo dobro zdravlje tijela kao i za srce. Imajte mali dio u prehrani srčanih bolesnika za velike koristi.

Vidi više: Najbolje hrane za dijabetes

9. Jagode:

Anti upalna svojstva u plodovima pomažu u održavanju zdravog srca. To čuva sve vrste srčanih bolesti. Počevši od borovnica do jagoda, pa čak i od malina, sve ima jednake koristi za srce.

Svi znamo da je srce još jedan važan organ našeg tijela kao i drugi organi, ali uzimanjem svjesno ili nesvjesno štetnih namirnica uzrokuju srčane probleme poput srčanog udara. Zato budite svjesni njih i pobrinite se da dodate više hrane u popis prehrane za zdravo srce.

Slike Izvor: Zalijepi zatvarača, 9

Gledaj video: 10 razloga zašto je dobro jesti lubenicu (Kolovoz 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send